Pour optimiser la récupération musculaire après un entraînement, il est crucial de prendre le bon supplément protéiné. Toutefois, face à la multitude d’options disponibles sur le marché, faire le bon choix peut être complexe. Voici les critères essentiels à considérer ...

Pour nous faciliter la vie au quotidien, la technologie ne cesse de développer de nouveaux appareils et outils. L’un des derniers en date, c’est la montre GPS. Très rapidement, la montre GPS, bijou de la technologie, intégrant notamment un cardiofréquencemètre ...

Dans l’univers du High-Tech, les montres connectées connaissent une adhésion croissante ces dernières années. Leur essor est si fulgurant qu’on retrouve de nos jours sur le marché des modèles aux fonctionnalités aussi surprenantes qu’exceptionnelles. Au final, le consommateur se retrouve ...

La plupart d’entre nous aiment boire une tasse de thé, mais est-ce que cette boisson peut nous aider à perdre nos kilos en trop ? Oubliez les dernières tendances en matière de régimes et de programmes d’exercices pour perdre du poids. ...

Retournez à l’essentiel et développez un corps de dieu grec avec ce programme de musculation que vous pourrez faire chez vous sans aucun équipement. C’est un programme d’entraînement simple et flexible qui se concentre avant tout sur l’utilisation d’exercices complexes. Description ...

Dans un monde de l’object connecté, la montre semble être une bonne solution à une convergence technologique. Dans cet article nous allons voir quels sont les avantages de s’entrainer avec une montre connectée.

Prendre de l’âge ne signifie pas pour autant ne plus prendre de muscle. Découvrez une stratégie d’entraînement pour les athlètes de plus de 40 ans avec un programme de musculation 100% adapté ! Description du programme de musculation pour les ...

Ne laissez pas votre quotidien trépidant vous empêcher de rester en forme et de développer votre masse musculaire. Mettez votre corps au défi chez vous grâce à ces trois entraînements rapides, mais très efficaces consacrés au haut du corps. Description ...

Ce programme en 4 jours par semaine est conçu pour les débutants qui souhaitent commencer à s’entraîner chez eux. Ce programme a une routine divisée entre le haut et le bas du corps, vous utiliserez uniquement des haltères, une barre ...

Si vous voulez passer au niveau supérieur, adopter un entraînement de type High Intensity Interval Training (HIIT) est une stratégie qui vous permettra d’améliorer vos performances. Les exercices HIIT sont parfaits pour tous ceux qui veulent perdre du poids, y ...

Ce programme d’entrainement spécial marathon s’adresse aux coureurs souhaitant terminer la course en 4h00 – 4h15 – 4h30 et ayant déjà couru un semi-marathon. Ce plan permet de travailler les fondamentaux sur 3 séances par semaine sur  12 semaines. Plan ...

Ce plan d’entrainement marathon s’adresse aux coureurs ayant déjà au moins couru un semi-marathon et habitués à suivre des plans d’entrainement avec travail de la VMA et de la FCM. Pour les coureurs débutant il est conseillé de suivre le ...

Vous voulez avoir des bras énormes ? Bien sûr que vous le voulez ! C’est généralement la première question qui passe par la tête de tous les nouveaux pratiquants de la musculation qui commencent à fréquenter une salle de sport. Bien sûr ...

Comme vous le savez le banc de musculation est l’accessoire indispensable à tous les pratiquants de musculation que vous soyez débutants ou confirmés. Nous avons pu tester le banc de la marque DKNstore.com. Nous avons reçu très rapidement et bien ...

Tous les gens « cools » font du CrossFit de nos jours. Est-ce que ce sport fonctionne pour prendre de la masse musculaire et développer des muscles puissants ? Est-ce que nous devons tous devenir adeptes de la discipline ? « Le CrossFit ne ...

Pour entretenir une belle performance sportive ou simplement afin de rester en pleine forme, le coaching sportif de judo est de plus en plus sollicité.

En quoi consistent les étirements et pourquoi s’étirer est-il si important ? Voici quelques explications accompagnées d’illustrations pour vous aider à faire les bons mouvements. On définit la souplesse comme étant l’amplitude de mouvements d’une articulation pour différents mouvements. Pour chaque ...

Choisissez votre coach sportif en fonction de sa localisation et prenez contact avec lui directement pour lui parler de votre objectif. Coach sportif à Paris Anthony Cartier Visitez son site internet : http://www.anthonycoach.com Envoyez-lui un email : anthonycoach@gmail.com Ou appelez directement ...

La cigarette électronique est un dispositif électronique qui a pour objectif d’aider les fumeurs dans le sevrage tabagique. En effet, c’est un excellent moyen pour sortir de la dépendance. C’est pourquoi, aujourd’hui, on constate un grand nombre de personnes adoptant ...

Entre 1980 et 1997, les Occidentaux ont en moyenne augmenté leur consommation de 500 calories par jour, avec notamment un apport en glucides raffinés qui représente 80 pour cent de cette augmentation, selon une étude publiée en 2004 dans « l’American ...

C’est la grande mode du moment, et vous vous êtes sûrement déjà demandé : pourquoi ne pas passer à un régime alimentaire sans gluten ? Avant de sauter le pas, voici quelques-unes des choses auxquelles vous devez penser. À l’origine, le régime ...

Vous avez l’impression de stagner dans votre pratique du yoga ? Que vous n’évoluez plus ? Nous avons 12 conseils simples et faciles à mettre en œuvre à vous proposer afin d’améliorer votre pratique. Suivez ces conseils pour progresser en Yoga Hydratez-vous ...

S’il y a bien un sujet récurrent dans le monde de la nutrition et qui fait débat, c’est bien la quantité de glucides que vous devez inclure dans votre régime alimentaire. Quelle quantité de glucides dois-je consommer pour parvenir à ...

Commencer à pratiquer le yoga peut se révéler frustrant – voire même ennuyeux ! Mais vous ne devez pas baisser les bras. Retournez encore et encore à votre tapis, c’est la seule méthode qui vous permettra de vous améliorer et de ...

Lisez cet article si vous voulez tout savoir sur le gluten. Voici 5 choses que vous devez savoir sur le gluten. Le gluten est une protéine Eh oui, le gluten est un type de protéine naturellement présente dans le blé ...

Des trapèzes massifs peuvent transformer un pratiquant de musculation ordinaire en pratiquant de musculation extraordinaire ! Développez d’énormes trapèzes qui vous feront sortir du lot dès maintenant ! Description du programme spécial trapèzes Deux exercices composés qui ont pour objectif de renforcer ...

Dans cet article nous allons vous expliquer simplement ce que vous devez et ne devez pas manger dans le cadre de votre régime paléo. Mangez : Viandes issues de l’élevage en plein air/biologique ou nourries à l’herbe Poissons/fruits de mer ...

Ce programme de musculation est conçu pour vous assurer une perte de graisse maximale tout en gagnant de la masse musculaire maigre, et tout ça en 3 semaines ! Description du programme pour se muscler et perdre du gras Ce programme ...

Nous allons jeter un œil aux aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger en suivant un régime paléo. Aliments autorisés pour un régime paléo : Viandes maigres — bœuf, gibier, veau, agneau, bison, poulet, dinde, et plus encore. (Essayez ...

Vous avez trouvé la motivation de vous rendre de votre salle de sport et de vous entraîner dur. Que vous reste-t-il à faire ? À essayer ce programme de musculation extrême qui combine la marche, le renforcement musculaire ainsi que des ...

Le régime paléo est de loin l’un des régimes les plus populaires depuis quelques années, aux côtés des régimes sans gluten et des régimes Detox. La plupart des gens imaginent que des programmes de nutrition comme le régime paléo sont ...

Vous vous posez des questions sur le régime paléo ? Vous n’êtes pas sûr de ne plus vouloir manger de produits laitiers ou de céréales dans un monde où ils sont omniprésents ? Je ne vous en veux pas. Cet article vous ...

Ce programme de musculation avec haltères pour femme est composé de séances de conditionnement métabolique ainsi que de séances d’entraînement qui développent la force. Si vous commencez à vous ennuyer en suivant votre entraînement actuel, amusez-vous à essayer cette routine. ...

Recette de brownies protéinés au bon goût de myrtilles. Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 min | kcal 113 | Protéines : 7 g | Glucides : 15 g | Matières grasses : 3 g | Quantité : 10 parts Ingrédients des brownies protéinés ...

Ce programme de musculation des épaules est composé de 4 exercices effectués en 9 séries. Il est spécialement conçu pour les débutants qui souhaitent gagner en volume au niveau des épaules. Faites cette séance d’entraînement une fois par semaine. Description ...