Le yaourt grec et les protéines en poudre saveur vanille vous permettent de faire le plein de protéines avec cette recette de pancakes. Les flocons d’avoine donne leur consistance aux pancakes tandis que la garniture vous permettra de faire un ...

Vous ne trouverez pas plus simple que ces pancakes aux céréales avec du yaourt grec. Il vous suffit de mélanger le yogourt grec, un œuf, la farine de blé entier et le bicarbonate de soude, et de faire cuire dans ...

Grâce à l’avoine, les protéines en poudre goût vanille, aux blancs d’œufs et au yaourt grec, vous ferez le plein de protéines avec ces pancakes. La banane et le fromage à la crème donneront une texture savoureuse. Fouettez la pâte ...

Vous êtes à table et vous mangez du jambon et une tomate devant un buffet chargé de pâtisseries. Vous grattez le sucre brun du dessus des patates douces au déjeuner de famille à Pâques. Vous dites « Non merci » lorsqu’on vous ...

Vous allez adorer cette recette à faible teneur en glucides ! C’est une recette simple, un plat à faible teneur en glucides qui vous changera des pâtes traditionnelles ! Voyons comment préparer ces délicieuses lasagnes aux poireaux ! Un minimum de glucides, un ...

Du thé vert à l’hibiscus, au thé blanc à la camomille, les thés sont riches en flavonoïdes et contiennent d’autres substances bonnes pour la santé. En Orient, le thé est considéré depuis des milliers d’années comme la clé d’une bonne ...

Pour cette recette simple et classique, vous aurez juste besoin de farine d’amande, d’œufs et d’eau. Utilisez un mixeur à haute vitesse pour mélanger les ingrédients pour la pâte, et garnissez-les avec vos fruits préférés. Cette recette fonctionne aussi pour ...

Ces pancakes faciles à préparer sont parfaits pour refaire le plein d’énergie après l’entraînement, car ils sont pleins de protéines qui aideront vos muscles à récupérer. Bonus : Ajoutez les graines de lin moulues et vous pourrez commencer votre journée avec ...

Si vous avez décidé de perdre vos kilos en trop, alors vous savez certainement que la seule façon d’y parvenir est de combiner séances d’entraînement et alimentation saine, équilibrée et pleine de nutriments. Cependant, il existe certains types de boissons ...

Essayez ces conseils naturels pour prévenir ou réduire l’effet peau d’orange sur vos cuisses. Suivez le guide en sept étapes pour réduire la cellulite, et avoir une peau douce et lisse. Faites le plein d’antioxydants Vous devez ajouter beaucoup d’aliments ...

Vous avez du mal à perdre des kilos tenaces ? Finissez-en pour de bon ! Voici quelques conseils pour vous aider à éliminer une bonne fois pour toute ces derniers kilos. Malheureusement nous ne sommes pas tous égaux devant la perte de ...

Les encas et autres snacks peuvent se révéler être de véritables dangers pour votre régime pour perte du poids – Si vous les laissez faire ! Voici ce que vous devez faire pour éviter que les snacks ne gâchent votre régime. ...

Cette salade est certes légère, mais elle est vraiment délicieuse. Notre but était de trouver une recette de salade grecque riche en nutriments et de mettre tout ça sur des brochettes et de les servir avec une garniture de salade ...

Le thon est non seulement une très bonne source de protéines maigres, mais ce poisson est également riche en nutriments comme la vitamine B12 et la vitamine D, en calcium et en fer. Les oméga-3 contenus dans le poisson, combinés aux ...

Pas assez de temps pour partir pour des vacances tropicales ? Faites ces crêpes à la noix de coco et aux ananas à la place ! Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez les ananas séchés et le sucre de ...

Vous prendrez 15 kg par an si vous continuez à manger comme lorsque vous aviez la trentaine. Mais ne désespérez pas ! Voici nos conseils pour vous accompagner dans votre perte de poids. Perdre du poids à 20 ou 30 ans est ...

Produit naturellement dans les cellules vivantes, le ribose est un sucre particulier. Il s’agit d’un complément alimentaire qui constitue une source importante d’énergie pour la musculation. Sucre de l’ATP, il représente la partie glucidique de l’ARN et de l’ADN. Associé ...

Quelle que soit la discipline sportive concernée, la répétition des entrainements nécessite une alimentation équilibrée et étudiée pour atteindre les objectifs définis. L’apport en protéines fait partie, comme une bonne répartition des glucides et des lipides, des critères essentiels pour ...

Les antioxydants sont définis comme des molécules dont le rôle consiste à empêcher ou diminuer l’oxydation d’autres substances chimiques. Cela dit, ils sont des éléments qui empêchent une production de radicaux libres. De manière naturelle, les animaux et plantes produisent ...

Si votre petit déjeuner habituel a un goût de moisi, épicez-le  littéralement avec cette recette de muesli  aux noisettes. La cardamome est une épice que l’on retrouve souvent dans la nourriture indienne et qui ajoute une note savoureuse à ce ...

Ces hamburgers délicieux et nutritifs valent le coup. Ils sont sans boeuf et sont parfaits pour se faire plaisir tout en apportant à son organisme les nutriments et les vitamines nécessaires. Le grésillement du hamburger au barbecue est synonyme du ...

Si les fruits et légumes sont souvent recommandées pour adopter une alimentation saine, ces aliments sont aussi plébiscités lorsqu’il s’agit d’adopter un régime devant accompagner la pratique d’un sport ou d’un autre.  Les bienfaits des fruits et légumes résident aussi ...

Couramment et fréquemment utilisés dans la cuisine d’aujourd’hui, les œufs représentent une source de protéines à ne pas négliger. Pouvant être consommés sous de multiples formes et s’adaptant à tous les goûts, ces mêmes œufs sont recommandés aussi par les ...

 Le végétarisme est un régime alimentaire qui rejette la consommation d’aliment d’origine animal. Cette pratique diminue le choix des aliments à forte teneur en protéine, nutriment indispensable pour toute personne pratiquant une activité physique. Alors le fait d’être végétarien est-il ...

Lorsque les femmes prennent de l’âge et approchent de la ménopause, leur rythme métabolique ralentit et elles rencontrent des déséquilibres hormonaux ce qui favorise la prise de poids. Cependant, il existe des moyens pour lutter contre ce processus de prise ...

Comment perdre des calories superflues sans compter, vous priver, ou suivre de régime ? Un miracle métabolique Est-ce que c’est la ménopause ou votre métabolisme ? Répondez à cette question dès maintenant ! La graisse vous rend grosse. Non, attendez, les glucides ...

Ces changements vers un mode de vie plus sain vous aideront à vous libérer des toxines, à perdre vos premiers (ou vos derniers !) kilos, et à avoir le corps mince et sexy dont vous rêvez. Vous voulez perdre du poids ...

Que pensez-vous devoir faire pour perdre du poids ? Voici quelques conseils pour perdre quelques kilos même après 40 ans. Pensez-vous que réussir à perdre du poids implique forcément sacrifices et souffrance ? Vous n’êtes pas seule. La plupart des femmes de ...

Le poisson en général, et le thon plus précisément, font partie des aliments souvent recommandés par les spécialistes, qu’il s’agisse de diététiciens ou d’autorités sanitaires. Permettant de varier les menus au quotidien, le thon reste aussi une source de protéines ...

Avant de s’interroger sur le choix entre les sucres lents et les sucres rapides, ou les sucres simples et les sucres complexe, il demeure essentiel de comprendre le fonctionnement de notre organisme, notamment en ce qui concerne notre masse musculaire. ...

L'avocat est une excellente riche en antioxydants et de source de fibre qui permette une bonne assimilation des protéines et apaise le système digestif. De plus les fibres augmentent la sensation de satiété. L'avocat est donc un aliment pouvant être consommé par les sportifs comme par celles et ceux qui veulent préserver leur santé.

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Trop souvent négligé de la part des adultes comme des enfants, sa préparation ne doit pas être négligé. Après une nuit de sommeil, le corps a besoin d'énergie même si l'on souhaite perdre du poids car il est prouvé que les personnes en surpoids ont tendance à sauter ce repas plus souvent.

Découvrez en détails les résultats d'une première étude faite sur le comportement lié à l'alimentation et les habitudes de repas chez les femmes en surpoids et ménopausées. Ainsi on apprend qu'en tenant un journal quotidien de ses consommations alimentaires ou en évitant de sauter des repas on augmente la perte de poids.

Parmi cette foule de régimes et autres méthodes pour maigrir il n'est pas toujours facile de choisir le bon. Devrais-je prendre le dernier à la mode ? Le même qui a fait perdre 10 kilos à ma collègue ? Ou consulter un nutritionniste ? Lisez cet article pour en savoir d'avantages et choisir avec plus de pragmatisme votre nouveau régime alimentaire.