Archives de cet auteur: Sandrine Andoux

Sandrine est coach sportive et diététicienne à Paris. Elle s'est spécialisée dans la perte de poids en mettant au point des programmes pour maigrir reposant sur un suivi alimentaire quotidien ainsi que la mise en place de plan d'entrainement pour éliminer un maximum de calories.

L’huile de noix de coco : Bon ou mauvais pour cuisiner ?

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L’huile de coco possède une multitude d’avantages pour la santé, comme par exemple un effet bénéfique sur la peau, les cheveux, elle permet également d’améliorer la digestion, de renforcer votre système immunitaire pour vous protéger contre d’innombrables infections. L’huile est ...

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Les Risques d’un Régime sans Gluten

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Beaucoup de personnes qui suivent un régime sans gluten n’ont aucune raison médicale de le faire et elles suivent ce type de régime uniquement parce qu’ils succombent à un effet de mode. Les aliments sans gluten sont de plus en plus ...

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Les bienfaits d’un régime sans gluten

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Outre la maladie cœliaque, il existe d’autres problèmes médicaux qui bénéficient grandement d’un régime sans gluten. L’intolérance au gluten va de la sensibilité au gluten (intolérance au gluten non cœliaque) à maladie cœliaque. Il est possible que l’intolérance au gluten non ...

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Les dangers du régime sans gluten

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Selon un sondage BVA Maizena, 15% des Français indiquent essayer actuellement de suivre un régime sans gluten. Ce pourcentage dépasse de loin la proportion de la population Française qui a été diagnostiquée comme souffrant de la maladie cœliaque (un pour ...

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Pancakes « expresso » avec des pépites de chocolat

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Besoin d’un petit coup fouet du matin ? Essayez cette recette de pancakes qui contiennent de la caféine ! Mélangez tous les sept ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance homogène. Si vous suivez un régime paléo strict, n’oubliez pas de ...

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Salade estivale au maïs

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Après un jogging matinal, dévorez cette salade fraîche et saine pour un déjeuner léger. En saison, le maïs est si tendre qu’il n’a même pas besoin de cuisson – il suffit de le détacher de l’épi de maïs et de ...

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Le sodium et le potassium

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S’agissant de diététique ou même de régime adapté à la pratique intensive d’un sport ou d’un autre, nous sommes toujours confrontés à la nécessité de mesurer nos besoins (en calories, en protéines, en glucides,..) et de les compenser par des ...

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Pourquoi sauter des repas sape la perte de poids

perte de poids et saut de repas

Sauter un repas est parfois tentant surtout lorsqu'on a fait un écart. Et pourtant c'est une bien mauvaise idée. Si vous voulez perdre du poids et que vous avez un peu trop manger, mieux vaut compenser votre excès en adaptant les repas suivants ou en pratiquant une activité physique pour éliminer les calories consommées en trop.

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Les 25 plus grands mythes autour de la perte de poids

mythes et perte de poids

On entend beaucoup d'informations à propos de la perte de poids et des régimes amincissants. Au fil des années les concepts et les principes de base pour retrouver une silhouette harmonieuse sont transformés et déformés. Parfois ces mythes sont si anciens qu'ils sont ancrés dans l'inconscient. Voici une compilation des 25 mythes pour perdre quelques kilos.

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5 astuces pour perdre du poids quand vous ne pouvez pas cuisiner vous-même

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Lorsque l'on mange souvent à l'extérieur, que l'on voyage souvent et que l'on a pas accès à tout l'équipement nécessaire pour cuisiner il peut être compliqué de s'alimenter correctement, du coup la tentation de consommer des sandwichs ou des plats préparés est grande. Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à garder la ligne ou à perdre du poids.

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Les régimes, des aides nutritionnelles à surveiller de près

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Les régimes sont nombreux et tous ne produisent pas les mêmes effets sur l'organisme à moyen terme. Il est nécessaire de bien choisir son nouveau mode d'alimentation en fonction de son mode de vie pour éviter les désagréments. De plus ces périodes de diet sont souvent suivis du fameux effets yoyo. Découvrez comment bien choisir son régime et comment éviter de reprendre du poids à l'issu de celui-ci.

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La sensation de faim

sensation de faim

La sensation de faim est complexe et fait appel à de nombreuses hormones. A quoi sert-elle ? Peut-on la réguler ? Découvrez ce phénomène indispensable à notre équilibre physiologique et impliquant de nombreux mécanismes physiologiques.

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Les régimes dissociés

Sous le terme de régimes dissociés se cachent des dizaines de méthodes amincissantes. Leur principe de base est le même : On peut manger de tout mais il faut éviter de mélanger certains aliments entre eux. L'équilibre alimentaire étant assuré sur la semaine et non pas sur une journée.

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Les micronutriments

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Les micronutriments incluent les vitamines et autre oligo-éléments. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Une supplémentation peut-être envisagé chez certaine personne notamment les sportifs qui sont parfois sujets aux carences.

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