Ils existent de nombreuses hormones qui contrôlent votre poids, votre stockage des graisses et votre appétit. Lisez la suite de cet article pour en apprendre plus sur ces hormones et savoir comment réguler leur concentration. 1. La Leptine La leptine ...

S’il y a bien un sujet qui déchaîne les passions, sur lequel vous lisez tout et son contraire et qui peut provoquer un débat enflammé, c’est bien le Coca Light. Pourquoi est-ce que quelque chose d’aussi insignifiant qu’une canette de ...

Suivez ces conseils simples validées par les dernières études pour perdre plus de poids en suivant un régime. Choisissez des aliments riches en énergie Votre corps a besoin de carburant pour pouvoir faire de l’exercice, et votre source de carburant ...

Les boissons protéinées ne sont plus exclusivement réservées aux pratiquants de musculation, elles sont aujourd’hui utilisées pour les régimes, notamment pour leur aspect pratique. Les compléments et autres boissons protéinées sont présentés comme des solutions miracles pour les femmes qui ...

Il existe de nombreux types d’huile différents pour préparer votre vinaigrette ou assaisonnement de salade lorsqu’il s’agit de choix nutritionnel sains, les huiles les plus saines sont celles qui sont les plus riches en acides gras mono-insaturés, en phytochimiques et ...

L’huile de coco possède une multitude d’avantages pour la santé, comme par exemple un effet bénéfique sur la peau, les cheveux, elle permet également d’améliorer la digestion, de renforcer votre système immunitaire pour vous protéger contre d’innombrables infections. L’huile est ...

Bien que les nutritionnistes vantent les bienfaits des grains entiers dans le cadre d’une alimentation équilibrée, l’introduction de grains transformés dans notre régime alimentaire a entrainé une augmentation importante des problèmes de sensibilité et d’allergie qui ont conduit à la mauvaise ...

Beaucoup de personnes qui suivent un régime sans gluten n’ont aucune raison médicale de le faire et elles suivent ce type de régime uniquement parce qu’ils succombent à un effet de mode. Les aliments sans gluten sont de plus en plus ...

Outre la maladie cœliaque, il existe d’autres problèmes médicaux qui bénéficient grandement d’un régime sans gluten. L’intolérance au gluten va de la sensibilité au gluten (intolérance au gluten non cœliaque) à maladie cœliaque. Il est possible que l’intolérance au gluten non ...

Manger du gluten, des protéines pourtant d’origine naturelle que l’on trouve dans le blé, l’orge et le seigle, peut être mortel pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Un régime sans gluten exclut la plupart des céréales, et ce type ...

Farine ne signifie pas forcément présence de blé. Certaines farines sont en réalité totalement exemptes de blé ! Question : Est-ce que votre farine est sans gluten ? Réponse : Tout dépend du type de farine que vous utilisez. La farine de blé – ...

Voici un petit guide pour pratiquer le yoga chez vous et progresser dans le confort de votre salon. Batailler dans les bouchons pour arriver à votre classe de yoga à l’heure, ne pas oublier d’apporter votre équipement, trouver une place ...

Selon un sondage BVA Maizena, 15% des Français indiquent essayer actuellement de suivre un régime sans gluten. Ce pourcentage dépasse de loin la proportion de la population Française qui a été diagnostiquée comme souffrant de la maladie cœliaque (un pour ...

Il est rare qu’un problème médical grave suscite un tel engouement pour un régime alimentaire, mais c’est pourtant le cas du régime sans gluten. Les personnes souffrant de la maladie cœliaque, une maladie digestive auto-immune, doivent éviter les aliments contenant ...

Découvrez quelques-uns des mythes les plus ridicules, mais très répandus, sur la perte de graisse. Est-ce que le pain fait grossir ? Est-ce que sauter des repas permet « d’économiser » des calories ? Nous avons tous entendu des amis ou des membres de ...

Lorsque vous faites vos courses, choisir les bons produits en lisant les étiquettes peut se révéler long et fastidieux. Les données nutritionnelles indiquées sur les paquets contiennent une grande quantité d’informations sur la valeur nutritive des aliments, mais tout comprendre ...

Si vous mangez 5 à 6 petits repas par jour et/ou suivez un régime faible en glucides ou une alimentation riche en protéines, il n’est pas toujours possible de préparer des repas faibles en matières grasses riches en protéines et ...

Un délicieux goût d’agrumes et un léger croustillant avec les graines de pavot, un duo de saveurs incomparables dans ce délicieux petit-déjeuner. De plus, la semoule de maïs est moins riche en fibres que la farine ordinaire que vous n’avez ...

Les protéines contenues dans ces pancakes sont apportées par trois oeufs et une demi-tasse de fromage blanc. 30g de farine permet de lier le mélange, et l’extrait de vanille et l’huile de noix de coco donnent ce goût de gâteau ...

Besoin d’un petit coup fouet du matin ? Essayez cette recette de pancakes qui contiennent de la caféine ! Mélangez tous les sept ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance homogène. Si vous suivez un régime paléo strict, n’oubliez pas de ...

Ces savoureux pancakes peuvent être préparés en 10 minutes voire moins. Si vous aimez que vos pancakes soient un peu plus consistants, n’hésitez pas à ajouter une cuillère à soupe de farine de noix de coco en plus. Nappez-les avec ...

On trouve facilement des céleris dans les rayons des supermarchés, ils sont très peu chers même lorsque vous achetez des légumes bios, ce qui est d’ailleurs bien mieux pour votre santé, car ils ne contiennent aucun pesticide. Les superaliments se ...

Préparez-vous à remettre en question tout ce que vous savez sur les  régimes et les stratégies classiques pour perdre du poids Vous avez sans doute entendu parler ou même déjà suivi telle ou telle technique pour perdre du poids. Vous ...

Après un jogging matinal, dévorez cette salade fraîche et saine pour un déjeuner léger. En saison, le maïs est si tendre qu’il n’a même pas besoin de cuisson – il suffit de le détacher de l’épi de maïs et de ...

S’agissant de diététique ou même de régime adapté à la pratique intensive d’un sport ou d’un autre, nous sommes toujours confrontés à la nécessité de mesurer nos besoins (en calories, en protéines, en glucides,..) et de les compenser par des ...

Pour répondre à plus de 100 femmes qui nous ont adressé cette plainte par mail, nous avons formé une équipe de trois experts – un nutritionniste et un coach sportif. Qu’est-ce que nos lectrices mangent vraiment ? Anne M. nous a ...

Voici un programme en 10 étapes pour éliminer les kilos un par un, brûler la graisse et atteindre votre objectif poids que vous vous êtes fixé. Chaque année, l’aiguille de la balance semble un peu plus difficile à faire bouger. ...

Sauter un repas est parfois tentant surtout lorsqu'on a fait un écart. Et pourtant c'est une bien mauvaise idée. Si vous voulez perdre du poids et que vous avez un peu trop manger, mieux vaut compenser votre excès en adaptant les repas suivants ou en pratiquant une activité physique pour éliminer les calories consommées en trop.

On entend beaucoup d'informations à propos de la perte de poids et des régimes amincissants. Au fil des années les concepts et les principes de base pour retrouver une silhouette harmonieuse sont transformés et déformés. Parfois ces mythes sont si anciens qu'ils sont ancrés dans l'inconscient. Voici une compilation des 25 mythes pour perdre quelques kilos.

Lorsque l'on mange souvent à l'extérieur, que l'on voyage souvent et que l'on a pas accès à tout l'équipement nécessaire pour cuisiner il peut être compliqué de s'alimenter correctement, du coup la tentation de consommer des sandwichs ou des plats préparés est grande. Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à garder la ligne ou à perdre du poids.

Les régimes sont nombreux et tous ne produisent pas les mêmes effets sur l'organisme à moyen terme. Il est nécessaire de bien choisir son nouveau mode d'alimentation en fonction de son mode de vie pour éviter les désagréments. De plus ces périodes de diet sont souvent suivis du fameux effets yoyo. Découvrez comment bien choisir son régime et comment éviter de reprendre du poids à l'issu de celui-ci.

La sensation de faim est complexe et fait appel à de nombreuses hormones. A quoi sert-elle ? Peut-on la réguler ? Découvrez ce phénomène indispensable à notre équilibre physiologique et impliquant de nombreux mécanismes physiologiques.

Sous le terme de régimes dissociés se cachent des dizaines de méthodes amincissantes. Leur principe de base est le même : On peut manger de tout mais il faut éviter de mélanger certains aliments entre eux. L'équilibre alimentaire étant assuré sur la semaine et non pas sur une journée.

Les micronutriments incluent les vitamines et autre oligo-éléments. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Une supplémentation peut-être envisagé chez certaine personne notamment les sportifs qui sont parfois sujets aux carences.