La carnitine pour la musculation

Présente dans notre alimentation, la carnitine est également synthétisée par notre organisme, principalement dans le foie, avant d’être transportée jusque dans nos muscles. Essentielle dans le métabolisme des acides gras, la carnitine est essentielle en quantité importante pour les enfants en pleine croissance mais aussi pour les femmes enceintes. En musculation, elle intéresse surtout les sportifs qui veulent sécher et perdre du gras.

Un bruleur de graisse et une aide pour la croissance musculaire

Dérivé de deux acides aminés, la lysine et la methionine, la carnitine améliore le métabolisme des acides gras, ce qui conduit à détruire les graisses et donc à l’amaigrissement. Mais avec la carnitine, cette fonte de la masse grasse se fait au profit de la masse maigre, c’est-à-dire du muscle.
Le processus, initié par la carnitine, transforme en effet la masse grasse en énergie musculaire sous la forme d’ATP.
Des bénéfices parfaitement adaptés aux exigences de la musculation
Les effets constatés de la carnitine correspondent ainsi aux attentes des adeptes de la musculation. En favorisant la croissance musculaire, la carnitine permet ainsi une amélioration des performances sportives, tout en favorisant la fonte des graisses, qui est, elle-aussi, à l’origine d’une croissance musculaire avec la production d’ATP.
L’action anti oxydante de la carnitine favorise aussi la capacité et la vitesse de récupération, ce qui représente un avantage supplémentaire.

Posologie de la Carnitine

Substance naturelle et sécrétée par notre propre organisme, la carnitine ne présente pas d’effets secondaires, et l’apport supplémentaire par ces compléments alimentaires conseillé peut alors se prendre en deux voire trois prises. Au lever et au coucher notamment, ces prises pourront aussi avoir lieu 45 minutes avant le début de la séance d’entrainement mais aussi après cette même séance, afin de faciliter la récupération.

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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