Le Chronorégime

Le chronorégime, ou chrono-régime, est souvent assimilé aux régimes dissocies puisque si il n’interdit presque aucun aliment, il définit précisément les moments de la journée, où ils doivent être consommés.

Les principes du Chronorégime

Ce programme amincissant repose sur la chrono-nutrition. Tous les aliments sont alors considérés comme nécessaires s’ils sont consommés au bon moment.  La répartition des aliments en fonction de l’heure de la journée permet ainsi de perdre du poids tout en visant aussi une amélioration générale de notre état de santé.

Ainsi, le déjeuner doit être un repas gras, devant éviter d’avoir à connaître un coup de fringale mais aussi de profiter du fait que notre métabolisme soit le plus actif à ce moment précis. Le déjeuner devra être copieux pour nous permettre de disposer des apports nécessaires à nos activités. Le Chronorégime porte aussi une grande importance au goûter, qui se doit d’être sucré (en privilégiant le chocolat ou les fruits) afin de nous permettre de réduire (voire même de supprimer dans l’idéal) le diner.

Les avantages

En suivant les rythmes de notre métabolisme, la perte de poids est certes lente mais progressive et continue dans le temps. En outre, il n’existe pas avec ce programme amincissant de perte de masse musculaire ni même de fatigue intense comme dans bon nombre d’autres régimes. Le chronorégime vise aussi à une santé renforcée sur le long terme.

Les inconvénients 

Le chronorégime impose un changement total de nos habitudes alimentaires. Pas toujours facile à mettre en place, le chronorégime peut ainsi être incompatible avec certaines activités sociales. Seul le respect des préceptes sur de longues périodes peut porter des résultats visibles et efficaces.

Une journée type avec le chronorégime

Petit déjeuner :  Du pain avec du beurre et du fromage.

Déjeuner : Une bonne portion de viande maigre (250-300 grammes) avec des féculents. Pas d’entrée ni de dessert mais juste un plat

Goûter : Des fruits ou du chocolat.

Diner : Une dose de poisson maigre avec quelques légumes sans ajout de matières grasses.