Comment les célébrités combattent la cellulite ?

cellulite-celebrites-conseils

Dans cet article nous allons vous révéler les secrets des célébrités pour se débarrasser de leur cellulite.

RECEVEZ-LE GRATUITEMENT

Quelle que soit la saison, toutes les femmes rêvent d’un fessier plein de tonus, de cuisses sculptées et d’une peau bien lisse et ferme.

Mais si vous faites partie de ces millions de femmes qui souffrent du fameux effet peau d’orange tant redouté (c’est-à-dire la cellulite), vous vous dites sûrement que vous aurez du mal à enfiler un mini short ou à vous montrer en maillot de bain.

Vous n’êtes pas seule dans cette situation, quelques-unes des femmes les plus photographiées et les plus belles du monde mènent elles aussi une guerre constante contre la cellulite.

Mais la bonne nouvelle c’est que ce combat peut être gagné. Mieux encore, les célébrités sont prêtes à partager ces secrets.

Ces célébrités ont toutes quelque chose en commun (à part des jambes de rêve) – elles ont toutes pris conseil auprès du dermatologue des stars, le Dr Howard Murad.

Le docteur Murad explique pourquoi les femmes minces comme Kate Moss peuvent toujours avoir de la cellulite.

« La cellulite n’est pas un problème de graisse, » dit-il. « C’est un problème de cellules de la peau, vous pouvez faire une liposuccion totale et vous débarrasser de chaque gramme de graisse de votre corps et toujours avoir de la cellulite – vous pouvez entraîner et courir chaque jour et ce la ne vous aidera pas non plus »

Murad poursuit en expliquant pourquoi ses méthodes de travail font merveille, et comment vous pouvez vous aussi vous débarrasser de la cellulite, en mangeant des aliments qui vous aideront à débarrasser votre peau de ces capitons disgracieux. « Les aliments riches en nutriments comme la lécithine, les acides gras essentiels, les acides aminés et les antioxydants réduisent l’inflammation cellulaire, font sortir l’excès de liquide, augmentent la circulation des fluides qui empêche les cellules de migrer vers la surface et faire ressemble la peau à celle d’une orange », dit Murad.

Lire : Comment devenir mince rapidement ?

La clé pour combattre la cellulite, dit-il, est de renforcer la peau grâce aux aliments que vous mangez. Cela vous semble simple ? Ça l’est !

Kate Moss prend ses antioxydants en consommant du thé blanc. Elle combine ces antioxydants avec de la lécithine de soja et des œufs et donne à son corps des acides gras essentiels en consommant des noix et des graines.

Jennifer Lopez adore les épinards (riche en lécithine), et prétend en manger au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner lorsqu’elle prend soin de ces jambes. JLo apprécie aussi les graines de lin, les agrumes, la salade iceberg et l’huile d’olive, tous ces aliments lui donnent l’ensemble des nutriments nécessaires pour lutter contre la cellulite.

Claudia Schiffer boit du jus de tomate riche en lécithine et du thé vert pour ses antioxydants. Claudia mange beaucoup d’agrumes et fait en sorte de donner à son corps assez d’acides gras essentiels en mangeant des avocats et le saumon.

Cameron Diaz se fait une soupe aux légumes maison qui contient quelques-uns des aliments les plus importants sur la liste de Murad. Elle boit aussi beaucoup de thé vert.

Jennifer Aniston mange énormément d’acides gras essentiels sous forme de noix, de graines, d’huile de canola et de thon frais. Elle mange aussi du chou-fleur et des œufs pour la lécithine qu’ils contiennent.

Ces stars ont créé leur propre régime avec les aliments qu’elles aiment, et vous pouvez faire la même chose. Ce régime basé sur les conclusions de Murad, vous donnera envie de montrer vos cuisses en seulement quatre semaines, mieux encore vous pouvez perdre un demi-kilo facilement en suivant un régime de ce type.

Essayez de suivre le programme de nutrition suggéré pendant quatre semaines ou choisir des aliments de la « bonne » liste ci-dessous et évitez ceux de la « mauvaise », et vous serez certaine d’avoir une peau bien lisse l’été prochain.

Bons contre la cellulite

  • Les œufs
  • Le soja
  • Les épinards
  • Le chou-fleur
  • Les tomates
  • La salade iceberg
  • Les haricots et légumineuses
  • Les poissons, le thon et le saumon frais en particulier
  • Les baies
  • Les grenades
  • Les avocats
  • Les céréales de son et d’avoine
  • Les viandes blanches
  • Les fruits
  • Les noix
  • Les oignons
  • Les carottes
  • Les poivrons
  • Le fenouil
  • Le céleri
  • Les agrumes
  • Le brocoli
  • Les pâtes complètes
  • L’eau
  • Les tisanes, les thés verts, les thés blancs
  • Les produits laitiers naturels faibles en matières grasses

Lire : Comment faire des smoothies pour maigrir ?

Mauvais pour la cellulite

  • Le sucre
  • L’alcool
  • Les produits riches en graisses saturées : le beurre, les viandes rouges, les produits laitiers riches en matières grasses, les aliments transformés, les encas et snacks salés, comme les chips, les cacahuètes salées, etc.
  • Les pâtes blanches, le riz, le pain
  • Les soupes toutes faites
  • Les additifs et des édulcorants artificiels

salade-icerberg-anti-cellulite

Programme de nutrition pour éviter l’apparition de la peau d’orange

Petit-déjeuner

  • Thé blanc ou vert ou tisane avec : une omelette avec deux œufs avec des tomates et des épinards.
  • Ou encore, un demi-pamplemousse avec un filet de miel, avec deux tranches de pain grillé garni de grains entiers avec 1 cuillère à soupe de fromage blanc et des tomates pelées et/ou des tranches d’avocat.
  • Ou des sardines avec 1 tranche de pain grillé des grains entiers et un verre de jus de grenade.

Encas

  • Une petite poignée de noix et/ou des fruits frais.

Déjeuner

  • Du thé vert ou blanc ou une tisane avec : un filet de saumon poché avec une salade iceberg, des poivrons en morceaux, des oignons émincés, des tranches de concombre et de tomate, parsemée de graines de tournesol et de graines de citrouille.
  • Ou des tranches de blanc de dinde avec des légumes sautés.
  • Ou une salade de trois haricots – utilisez des haricots beurre, des haricots rouges et des haricots blancs dans un peu d’huile d’olive et de jus de citron. Servir sur un lit de laitue avec des tomates.

Encas

  • 1 yogourt faible en matières grasses, des amandes effilées et une cuillère à café de miel.

Dîner

  • Du thé blanc, vert ou une tisane avec : une soupe de légumes faite à base de céleri, de fenouil, de carottes, d’oignons et de légumineuses. Servez avec une tranche de pain complet ou 2 biscottes.
  • Ou un steak de thon frais avec des légumes cuits à la vapeur et une purée de courge.
  • Ou un petit blanc de poulet avec 1 tasse de pâtes de blé entier, du brocoli et des carottes cuits à la vapeur.
  • Et n’oubliez pas de boire au moins 8 verres d’eau chaque jour.

 

Vous voulez mincir rapidement?

Obtenez gratuitement en 3 clics votre programme sur mesure

Partagez l'article :

À propos de Hélène Servier

Hélène est coach sportive à Paris. Elle s'est spécialisée ces 5 dernières années dans la pratique du fitness et propose des cours mixant les bases de la musculation, le côté dynamique des cours de bodypump et l'efficacité des enchainements de fitness pour muscler l'ensemble du corps.
INFORMER PARTAGER MOTIVER
0d445976b583603f92f73f53a7d0b623{{{{{{