Compléments alimentaires

Retrouvez tous les articles sur les compléments alimentaires et leur usage en musculation. Proteine, whey, caséine, créatine, BCAA, weight gainer etc… Trouvez toutes les informations sur les suppléments alimentaires les plus utilisés.

racines de ginseng

Le ginseng

Originaire de la Chine et de la Corée, le ginseng est une plante dont l’utilisation remonte à 4000 ans avant Jésus-Christ. Il est connu pour ses nombreuses qualités stimulantes et aphrodisiaques. Cela dit, pour...
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Glucosamine1

La glucosamine, un complément pour les articulations

Glucide de la famille des osamines, la glucosamine est un précurseur. C’est une molécule connue pour ses nombreux bienfaits en médecine surtout au niv...
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suppléments et musculation

Les compléments alimentaires, une aide efficace pour le sportif ?

Les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés chez les sportifs et plus particulièrement chez les pratiquan...
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guide-BCAA

Tout savoir sur les BCAA (acides aminés ramifiés)

Savez-vous que les acides aminés ramifiés (BCAA) sont d’une importance toute particulière pour les athlètes et les pratiquants de musculation ? ...
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boisson énergisante

Boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont presque toute composé de caféine, de taurine et autres vitamines et minéraux. Elles apportent un "boost" quelques minutes après en avoir avalées. Ces...
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Cafeine

Découverte par un chimiste Allemand, la caféine est une substance psychoactive consommée dans le monde entier. Elle agit sur l'organisme comme un booster et permet aux sportifs de s'entraîner avec plus d'intens...
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Créatine

La créatine est l'un des compléments alimentaires les plus utilisés avec la whey et les BCAA en musculation. On peut la trouver dans l'alimentation mais une supplémentation peut-être utilise lorsque l'on pratiq...
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Le CLA pour la musculation

Le CLA ou Acide Linoléique Conjugué est un complément qui agit sur le stockage des graisses en bloquant l'action de certaines enzyme responsable de l'acheminement de la graisse ver...
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La carnitine pour la musculation

La carnitine est un supplément incontournable pour faciliter la perte de graisse. Elle intéresse le pratiquant de musculation en période de sèche ainsi que les personnes souhaitant...
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Arginine

L'arginine est un formidable supplément pour prendre de la masse musculaire et mieux récupérer. En effet l'arginine aide à mieux éliminer l'ammoniaque. Elle renforce aussi le système immunitaire. Le pratiquant ...
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Les gainers

Le gainer est un des compléments alimentaires avec les protéines les plus utilisés en musculation et notamment en prise de masse. Il apporte des calories nécessaire aux sportifs qui ont du mal à prendre du poid...
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Les BCAA et la musculation

Les BCAA sont souvent utilisé en musculation au même titre que la whey ou la glutamine pour favoriser le développement de la masse musculaire. En effet ces acides aminés améliore l...
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Les acides gras essentiels, des graisses bénéfiques ?

Les acides gras essentiels comme les Oméga 3, 6 ou 9 améliorent la constitution des cellules et apportent de l'énergie aux muscles. C'est pour cette d...
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La glutamine et la musculation

La glutamine est un complément alimentaire souvent utilisé par les pratiquants de musculation. C'est un acide aminé que nous pouvons synthétiser. La glutamine a plusieurs actions n...
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