Poulet mariné aux patates douces

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Découvrez une délicieuse recette de poulet mariné à l’ail servi avec des patates douces épicées.

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Temps de préparation : 5 min, laisser le poulet mariner 2 à 3 h| Temps de cuisson : 40 min | kcal : 395 | Protéine : 30 g | Glucides : 55 g | Matières grasses : 5 g | Couverts : 3 Portions

Ingrédients

  • 3 Blancs de poulet
  • 2 c. Ail haché (marinade)
  • 3 c. Huile d’olive (marinade)
  • 3 c. Vinaigre balsamique (marinade)
  • 3 c. Jus de citron (marinade)
  • 750 g de patates douces coupées en tranches
  • 2 c. Mélanges d’épices
  • 2 c. Huile d’olive

Préparez votre délicieuse recette de poulet

  • Mettez les ingrédients de la marinade dans un bol. Mélangez et ajoutez le poulet et laissez le tout couvert au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures.
  • Coupez les patates douces et placez-les dans un plat avec un filet d’huile d’olive et un mélange d’épices. Mélangez le tout.
  • Placez le poulet dans un autre plat et couvrez-le.
  • Placez les patates douces et le poulet au four pendant 40 minutes à 200 °C ou jusqu’à cuisson complète.

 

 

 

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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