Développé couché décliné à la barre

Présentation de l’exercice de musculation

Type : Force
Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral
Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, coraco-brachial
Matériel : Barre
Niveau : Débutant

Photos du développé couché décliné à la barre

photos développé décliné

Description du développé couché décliné pour muscler la partie basse des pectoraux

  1. Allongé sur un banc décliné de 40°, les pieds calés, les mains en pronation (pouces l’un vers l’autre) sur la barre, plus écartés que la largeur des épaules
  2. Inspirez en descendant la barre doucement au niveau du sternum, sans casser les poignets et en écartant les coudes. Expirez en fin de mouvement lorsque vous êtes revenu à la position initiale

Remarque : Cet exercice de musculation travaille très bien la partie inférieur des pectoraux et aide à dessiner le sillon inférieur.

Présentation de l'exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, coraco-brachial Matériel : Barre Niveau : Débutant Photos du développé couché décliné à la barre Description du développé couché décliné pour muscler la partie basse des pectoraux Allongé sur un banc décliné de 40°, les pieds calés, les mains en pronation (pouces l’un vers l’autre) sur la barre, plus écartés que la largeur des épaules Inspirez en descendant la barre doucement au niveau du sternum, sans casser les poignets et en écartant les coudes.…

Passage en revue

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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