Présentation de l’exercice pour muscler les triceps
Type : Force
Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial
Muscles secondaires : Triceps
Matériel : Bancs
Niveau : Débutant
Photos des dips
Description des dips
- Les deux mains sur un banc. Les fesses dans le vide. Les jambes tendues avec les pieds en appui sur le banc.
- Inspirez en rapprochant les fesses du sol tout en fléchissant les bras. Soufflez en revenant à la position initiale.
Remarque : Cet exercice travail très bien les triceps en séries longues
Conseil : Gardez les coudes rapprochés pendant tout le mouvement. Vos coudes ne doivent pas dépasser vos épaules pendant la descente afin d’éviter les douleurs.