Dips entre deux bancs

Présentation de l’exercice pour muscler les triceps

Type : Force
Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial
Muscles secondaires : Triceps
Matériel : Bancs
Niveau : Débutant

Photos des dips

exercice-triceps-bras-dips

Description des dips

  1. Les deux mains sur un banc. Les fesses dans le vide. Les jambes tendues avec les pieds en appui sur le banc.
  2. Inspirez en rapprochant les fesses du sol tout en fléchissant les bras. Soufflez en revenant à la position initiale.

Remarque : Cet exercice travail très bien les triceps en séries longues

Conseil : Gardez les coudes rapprochés pendant tout le mouvement. Vos coudes ne doivent pas dépasser vos épaules pendant la descente afin d’éviter les douleurs.

Présentation de l'exercice pour muscler les triceps Type : Force Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial Muscles secondaires : Triceps Matériel : Bancs Niveau : Débutant Photos des dips Description des dips Les deux mains sur un banc. Les fesses dans le vide. Les jambes tendues avec les pieds en appui sur le banc. Inspirez en rapprochant les fesses du sol tout en fléchissant les bras. Soufflez en revenant à la position initiale. Remarque : Cet exercice travail très bien les triceps en séries longues Conseil : Gardez les coudes rapprochés pendant tout le mouvement. Vos…

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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