Elévation frontale avec haltères

Présentation de l’exercice pour les épaules Type : Force Principaux muscles : Deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux claviculaire du grand pectoral, infra-épineux, trapèze Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l'élévation frontale Description de l'élévation frontale avec haltères Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, les mains en pronation reposant sur la partie antérieure des cuisses. Inspirez en effectuant une élévation des bras en avant jusqu’au niveau des yeux Variantes : Vous pouvez également réaliser cet exercice allongé sur le ventre sur un banc incliné ou en alternant l'élévation des bras.