Elévation latérale à la machine

Présentation de l’exercice

Type : Force
Principaux muscles : Faisceaux moyens du deltoïdes
Muscles secondaires : Faisceaux postérieurs et antérieurs, trapèze
Matériel : Machine
Niveau : Débutant

Photos de l’élévation latérale pour renforcer les épaules

photos élévations latérales machine

Description de l’élévation latérale à la machine

  1. Assis sur la machine, les mains sur les poignées
  2. Inspirez en élevant les coudes jusqu’à l’horizontale. Expirez en revenant à la position initiale

Remarque : Préférez cet exercice si vous débutez car il ne nécessite pas d’effort de positionnement.

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Faisceaux moyens du deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux postérieurs et antérieurs, trapèze Matériel : Machine Niveau : Débutant Photos de l'élévation latérale pour renforcer les épaules Description de l'élévation latérale à la machine Assis sur la machine, les mains sur les poignées Inspirez en élevant les coudes jusqu’à l’horizontale. Expirez en revenant à la position initiale Remarque : Préférez cet exercice si vous débutez car il ne nécessite pas d’effort de positionnement.

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À propos de Maxime Landroux

Passionné par la musculation et le conditionnement physique. Maxime aide ses sportifs à développer leur masse musculaire en mettant en place un programme reposant sur ces compétences acquises durant sa formation ainsi que pendant ses années d'expérience sur le terrain en tant que moniteur haltérophile.
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