Elévation latérale à la poulie basse

Présentation de l’exercice

Type : Force
Principaux muscles : Deltoïdes
Muscles secondaires : Supra-épineux, trapèze
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant

Photos de l’élévation latérale à la poulie basse

photos élévation latérale poulie basse

Description de l’élévation latérale pour muscler les deltoïdes

  1. Placez vous debout de profil à la poulie, les pieds écartés de la largeur du bassin, le dos droit.
  2. Inspirez en élevant le bras jusqu’à l’horizontale. Expirez en revenant à la position initiale.

Conseil : Vous pouvez varier les angles de travail pour solliciter tous les faisceaux du deltoïde.

 

 

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Deltoïdes Muscles secondaires : Supra-épineux, trapèze Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l'élévation latérale à la poulie basse Description de l'élévation latérale pour muscler les deltoïdes Placez vous debout de profil à la poulie, les pieds écartés de la largeur du bassin, le dos droit. Inspirez en élevant le bras jusqu’à l’horizontale. Expirez en revenant à la position initiale. Conseil : Vous pouvez varier les angles de travail pour solliciter tous les faisceaux du deltoïde.    

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À propos de Maxime Landroux

Passionné par la musculation et le conditionnement physique. Maxime aide ses sportifs à développer leur masse musculaire en mettant en place un programme reposant sur ces compétences acquises durant sa formation ainsi que pendant ses années d'expérience sur le terrain en tant que moniteur haltérophile.
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