Entrainement marathon

Le marathon est une distance mythique que beaucoup de coureurs rêvent un jour de courir. Pour y arriver en évitant les écueils suivez suivez les conseils dans ces articles à propos de l’entrainement au marathon.

recuperation-marathon-programme

Le programme de récupération idéal après un marathon

L’une des choses qui m’a toujours surpris en tant que coach c’est de voir le temps qu’il fallait aux coureurs avant de pouvoir...
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electrolyte-hydratation-course-marathon

Est-ce que les électrolytes permettent vraiment de prévenir les crampes lors d'un marathon ?

L’immense majorité des boissons pour sportif que vous pouvez trouver sur le marché seront ...
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premiere-course-marathon

Comment savoir si vous êtes capables de courir un marathon ?

J’ai récemment fait une course épique, au cours de laquelle j’ai dépassé mon plateau en termes de kilomètres...
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marathon-motivation

La différence entre courir et tout donner pendant un marathon

Mon entraîneur a coutume de dire que je n’ai couru que quelques marathons. Vous êtes donc en droit de vous demande...
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alimentation marathon

Comment s'alimenter et s'hydrater pendant un marathon ?

Cet article vous permettra d’élaborer un plan de nutrition complet pour vos marathons. Nous verrons comment il faut s’hydrater et s’...
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récupération après un marathon

L'importance de la récupération après un marathon

L’une des plus grandes erreurs que font les marathoniens est de ne pas prendre assez de temps pour récupérer après la fin de la course. Après 42...
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vitesse et marathon

Ne laissez pas votre entraînement au marathon saboter votre vitesse

Appliquez ces conseils pour continuer à avancer lorsque vous vous préparez à des courses plus longues. Une des fausses i...
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améliorer sa vitesse pour mieux courir le marathon

Devenez un coureur plus rapide pour devenir un meilleur marathonien

Êtes-vous devenu un « coureur à une vitesse ? » Ryan Hall, qui est devenu le marathonien américain...
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vitesse marathon

Comment maintenir votre vitesse pendant l'entraînement au marathon ?

Ajoutez ces trois types de séances dans votre programme d’entraînement pour conserver votre vitesse pendant votre ...
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Quel temps de repos est nécessaire entre deux cycles d'entraînement ?

Ne faites pas votre prochain marathon si vous n’avez pas encore oublié votre dernier, conseille Bill Rodgers Le 13...
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alimentation avant marathon

Que faut-il manger avant un marathon ?

Comme n’importe quel athlète, un coureur doit prendre en compte le facteur nutritionnel et adopter une alimentation saine. Surtout lorsqu’il s’agit d’une di...
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objectif marathon

Objectif et marathon

Voici un article spécial  objectif marathon. Vous y trouverez de nombreux conseils et des liens pour bien vous équiper, correctement vous alimenter, pour éviter les blessures ou encore pour programmer vos entra...
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histoire marathon

L'histoire du Marathon

Que se cache-t-il derrière le marathon ? Cette course mythique remonte à l'antiquité. Depuis la Grèce 5 siècle avant JC jusqu'à ce qu'il devienne la distance rassemblant le plus ...
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choisir son marathon

Comment choisir le bon marathon ?

Tous les marathons font 42,125 km, mais tous ne se déroule pas de la même manière. Dans cet articles vous trouverez des informations sur les critères qui permettent de faire la dif...
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10 conseils marathon

Top 10 des conseils pour reussir son marathon

Le marathon est une distance mythique que beaucoup de coureurs rêvent un jour de courir. Pour y arriver en évitant les ecueils suivez suivez les conse...
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