Entrainement des pectoraux pour débutant

Entraînement des pectoraux conçu pour les pratiquants de musculation qui débutent. Cette séance d’entraînement sollicite les muscles du torse avec 3 exercices pour un total de 7 séries. Vous devez faire cet entraînement au moins une fois par semaine.

Description de l’entraînement pour les pectoraux

Cette séance d’entraînement pour les pectoraux pour débutants comprend un total de 7 séries de 3 exercices différents. Les groupes musculaires travaillés dans cet entraînement sont les pectoraux. Ce programme d’entrainement doit être effectué une fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats en laissant suffisamment de temps au corps pour récupérer.

Lire : Programme d’entrainement pour perdre de la graisse en 12 semaines

Notes sur le programme d’entraînement

1. Faites 2 séries d’échauffement avant cette séance d’entraînement. Commencez avec un poids très léger, puis faites votre deuxième série avec moitié moins de poids.
2. Soyez attentif à votre position pendant tous les exercices.
3. Ayez toujours comme objectif d’améliorer au moins un aspect de votre séance d’entraînement chaque semaine.

Routine du programme d’entraînement spécial pecs hebdomadaire