Exercices dos

Retrouvez tous les exercices de musculation pour travailler le dos. Muscler les dorsaux avec des mouvements à la barre, aux haltères ou aux machines. Avec ces exercices spécial dos vous solliciterez tous les muscles du haut, du milieu et du bas du dos.

exercice-musculation-dos-tirage-frontal

Tirage frontal prise serrée

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïdes Matériel : Machine Niveau :...
vote(s)
lire la suite
exercice-muscler-dos-tirage-nuque

Tirage nuque

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïdes Matériel : Machine Niveau : Débutant Photos du Tirage nuq...
vote(s)
lire la suite
exercice-musculation-dos-barre

Tirage (rowing) à la barre

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïdes Matériel : Haltère Niveau :...
vote(s)
lire la suite
tirage-mouvement-muscler-dos

Tirage (rowing) à une main avec haltère

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïd...
vote(s)
lire la suite
tractions-barre-musculation

Comment réussir à faire plus d'une traction ?

Les tractions représentent l’exercice de musculation ultime d’une bonne condition physique. Voici quelques conseils pour vous aider à fair...
vote(s)
lire la suite
musculation-exercice-dos-trapèzes

Haussement d'épaules à la barre (shrug)

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Partie supérieur du trapèze Muscles secondaires : Angulaire de l’omoplate Mat...
vote(s)
lire la suite
exercice-musculation-bas-dos-lombaire

Extension des lombaires à la chaise romaine

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Bas du dos Muscles secondaires : Bas du dos Matériel : Chaise romaine N...
vote(s)
lire la suite
INFORMER PARTAGER MOTIVER
6ffb2508929a79c23d0b889b2e26fa3aPPPPPPPPPPP