Exercices epaules

Retrouvez tous les exercices de musculation pour travailler les épaules. Muscler les deltoïdes avec des mouvements à la barre, aux haltères ou à la poulie. Avec ces exercices spécial épaules vous solliciterez les chefs antérieurs, postérieurs et latéraux des épaules.

tirage-menton-musculation-epaules-trapezes

Tirage menton à la barre

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Faisceaux moyens du deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux postérieurs et antérieurs, trapèzes Matéri...
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Snatch sit-up Crossfit

Présentation de l’exercice Type : Crossfit Principaux muscles : Abdominaux, deltoïdes Muscles secondaires: Trapèzes Matériel : Barre Niveau : Débutant Photos du Snatch sit-up...
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exercice-musculation-epaules-biceps

Développé Arnold debout

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Faisceaux antérieurs du deltoïde Muscles secondaires : Faisceaux claviculaire du grand pectoral, triceps...
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musculation-epaules-developpe

Développé Arnold

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Faisceaux antérieurs du deltoïde Muscles secondaires : Faisceaux claviculaire du grand pectoral, triceps brachial, trapèzes, dentelé a...
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musculation-epaules-developpe-militaire

Développé militaire au cadre guidé

Présentation de l’exercice de musculation pour les deltoïdes Type : Force Principaux muscles : Faisceaux claviculaire du grand pectoral et du petit pectoral Muscles secondaires : T...
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developpe-militaire-halteres-img

Developpe militaire avec haltères

Présentation de l’exercice pour les épaules Type : Force Principaux muscles : Deltoïde antérieur Muscles secondaires : Triceps, faisceaux claviculaire du grand pectoral et du petit...
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mouvement-musculation-deltoides

Elévation latérale à la machine

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Faisceaux moyens du deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux postérieurs et antérieurs, trapèze Matériel : Machine Niv...
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elevation-mouvement-musculation-deltoides

Elévation latérale assis avec haltères

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Faisceaux moyens du deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux postérieurs et antérieurs, ...
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muscler-exercices-epaules

Elévation frontale avec haltères

Présentation de l’exercice pour les épaules Type : Force Principaux muscles : Deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux claviculaire du grand pectoral, infra-épineux, trapèze Matér...
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poulie-muscler-epaules

Elévation latérale à la poulie basse

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Deltoïdes Muscles secondaires : Supra-épineux, trapèze Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l’élévatio...
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exercice-musculation-deltoides

Développé nuque au cadre guidé

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Deltoïdes postérieur et portion moyenne Muscles secondaires : Triceps, dentelés antérieur, rhomboïde, petit rond, supra...
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Développé nuque assis

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Deltoïdes postérieur et portion moyenne Muscles secondaires : Triceps, dentelés antérieur, rhomboïde, petit rond, supra...
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elevation-musculation-epaules-exercice

Elévation latérale debout avec haltères

Présentation de l’exercice pour les épaules Type : Force Principaux muscles : Faisceaux moyens du deltoïdes Muscles secondaires : Faisceaux postérieur...
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oiseau-exercice-musculation-epaules

Elévation latérale assis buste penché (oiseau)

Présentation de l’exercice pour les épaules Type : Force Principaux muscles : Faisceaux postérieur du deltoïde Muscles secondaires: Deltoïde, tr...
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