Présentation de l’exercice pour muscler les triceps
Type : Force
Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial
Muscles secondaires : Triceps
Matériel : Poulie haute
Niveau : Débutant
Photos de l’extension des bras
Description de l’extension des bras à la corde
Debout face à la corde, les mains en supination
Inspirez en effectuant une extension des bras et écartez les mains en fin de mouvement. Expirez à la fin
Remarque : Cet exercice travail principalement le chef latéral du triceps
Conseil : Gardez les coudes serrés contre le buste pendant tout le mouvement.
Extension des bras à la corde à la poulie haute
Présentation de l'exercice pour muscler les triceps Type : Force Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial Muscles secondaires : Triceps Matériel : Poulie haute Niveau : Débutant Photos de l'extension des bras Description de l'extension des bras à la corde Debout face à la corde, les mains en supination Inspirez en effectuant une extension des bras et écartez les mains en fin de mouvement. Expirez à la fin Remarque : Cet exercice travail principalement le chef latéral du triceps Conseil : Gardez les coudes serrés contre le buste pendant tout le mouvement.
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Nicolas s'est spécialisé dans la prise de masse et les entrainements intensifs. Il suit ses sportifs en salle et met au point des programmes de musculation adaptés aux profils de chacun. Il accompagne et pousse ses clients à aller plus loin dans l'effort en les motivant et en leur donnant les clés pour atteindre leurs objectifs.