Extension des bras à la poulie haute

Présentation de l’exercice

Type : Force
Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial
Muscles secondaires : Triceps
Matériel : Poulie haute
Niveau : Débutant

Photos de l’extension des bras

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Description de l’extension des bras à la poulie haute

  1. Debout face à la poulie, les mains en supination
  2. Inspirez en effectuant une extension des bras. Expirez en fin de mouvement.

Remarque : Cet exercice travail principalement le chef latéral du triceps

Conseil : Gardez les coudes serrés contre le buste pendant tout le mouvement.

Présentation de l'exercice Type : Force Principaux muscles : Chef latéral du triceps brachial Muscles secondaires : Triceps Matériel : Poulie haute Niveau : Débutant Photos de l'extension des bras Description de l'extension des bras à la poulie haute Debout face à la poulie, les mains en supination Inspirez en effectuant une extension des bras. Expirez en fin de mouvement. Remarque : Cet exercice travail principalement le chef latéral du triceps Conseil : Gardez les coudes serrés contre le buste pendant tout le mouvement.

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À propos de Nicolas Breya

Nicolas s'est spécialisé dans la prise de masse et les entrainements intensifs. Il suit ses sportifs en salle et met au point des programmes de musculation adaptés aux profils de chacun. Il accompagne et pousse ses clients à aller plus loin dans l'effort en les motivant et en leur donnant les clés pour atteindre leurs objectifs.
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