Fitness divers

Consultez ces conseils pour vous aider à garder la forme. Vous voulez vous mettre au yoga, au pilates ou commencer une activité plus intense pour vous muscler ? Suivez le guide.

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Comment faire du yoga à la maison et obtenir de bons résultats ?

Voici un petit guide pour pratiquer le yoga chez vous et progresser dans le confort de votre salon. Batailler dans les b...
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Pédaler dans l’Eau pour éliminer la cellulite, la Dernière Tendance Fitness – l’Aqua Bike

Dans le monde du fitness, une nouvelle tendance est de plus en plus populaire. Ce type d’e...
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12 Conseils pour améliorer votre pratique du yoga

Vous avez l’impression de stagner dans votre pratique du yoga ? Que vous n’évoluez plus ? Nous avons 12 conseils simples et faciles à mettre en œuvre ...
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7 étapes pour devenir un meilleur pratiquant de Yoga

Commencer à pratiquer le yoga peut se révéler frustrant – voire même ennuyeux ! Mais vous ne devez pas baisser les bras. Retournez encore et encore à ...
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Le guide du Pilates pour débutant

Le Pilates peut-il vous aider à perdre du poids ? Qu’est-ce que le Pilates ? Quels sont les avantages de séances d’entraînement de Pilates  pour la santé ? Quel genre d’équip...
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5 exercices de pilates pour débutant

Développez vos muscles stabilisateurs et votre dos avec ces exercices de Pilates pour débutant. En Pilates, nous commençons tous les exercices dans ce que nous appelons une positio...
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7 Postures de Yoga qui développeront votre résistance et votre force

La première fois que j’ai réussi à tenir en équilibre sur mes bras, j’ai halluciné ! J’arrive à me soulever uniquement à...
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Commencer le Yoga : Ce que vous pouvez attendre de votre 1er cours

Vous avez envie de prendre votre premier cours de yoga, mais vous ne savez pas à quoi vous attendre ? Dans cet article v...
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Comment choisir le bon tapis de yoga ?

Il y a quinze ans, il n’existait qu’un seul type de tapis de yoga basique – fabriqué en PVC et connu pour sa rigidité – votre seul choix se résumait donc à savoir si vous alliez l’...
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Les avantages du yoga pour se muscler et garder la forme

Cet article vous propose une première approche du yoga pour les personnes qui débutent, et un aperçu des nombreux bénéfices d’une pratique plus avancé...
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Le Yoga peut-il remplacer la musculation ?

Tonifier et muscler son corps avec des postures – sans aucun entraînement avec des poids. Lorsque vous entendez le terme « musculation », vous pensez ...
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Les 10 raisons pour lesquelles toutes les femmes devraient faire des squats !

Les squats sont l’un des meilleurs exercices que vous puissiez faire pour avoir des jambes bien galbées et des fes...
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Vous voulez vous mettre au yoga ? Suivez le guide

Il n’y a pas si longtemps, le yoga était une activité relativement inconnue principalement pratiquée par des adeptes du New Age et par des perso...
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Comment la pratique du fitness influent positivement sur votre humeur ?

La pratique régulière du fitness contribue à la prévention des problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension...
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Quel type de yoga choisir en fonction de votre objectif ?

De nos jours les cours de yoga sont plus populaires que jamais. Le yoga se pratique dans les salles de sport, les écoles, même dans certains magasins,...
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Blessures courantes en cours de fitness

Vous êtes allé en cours motivé et ensuite, vous êtes revenu et vous êtes écroulé sur le canapé, perclus de douleur. Suivez ces quelques conseils et vous serez hors de danger ! Les ...
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Stretching et étirement

Le stretching, bien plus que de simples étirements

Les cours de stretching sont des cours collectifs de fitness pour les personnes souhaitant améliorer leur souplesse en enchainant différentes postures...
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TRX

Le TRX, un accessoire de fitness efficace

Le TRX est un accessoire de fitness permettant de faire des exercices presque n'importe ou. Grâce à ces sangles il peut s'accrocher et remplacer à lui...
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exercice et perte de poids

Comment raffermir son corps après une perte de poids ?

Parfois, lorsque vous perdez du poids, votre peau se relâche. Ce problème se développe le plus souvent au niveau  du  visage, du cou, sous les bras, a...
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abdos fessiers

Les cours d'abdos fessiers

Les cours d'abdos fessiers sont comme leur nom l'indique destiné à muscler et à renforcer les muscles des fessiers, des abdominaux mais aussi des jambes. Ils permettent d'enchainer...
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step cours fitness

Le step, un cours de fitness incontournable

Le step est un des cours les plus populaire. On le retrouve dans toutes les salles de fitness. Il fait parti de ces cours mythique avec ses habitués. ...
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La Boxaérobic, une variante des entrainements de fitness

La boxaérobic est un cours collectif récemment arrivée dans les salles de fitness et mixant les mouvements de l'aérobic et de la boxe. La boxaérobic e...
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L’aérobic, un entrainement pour garder la forme

Les cours d'aérobic sont parmi les cours de fitness les plus populaire. Créés en 1968 aux Etats-Unis, ils constituent d'ailleurs une base d'exercices ...
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bodypump fitness

Le Bodypump, entre fitness et musculation

Le bodypump est un cours de fitness crée dans les années 90 et devenu rapidement populaire. Encore aujourd'hui il est proposé dans toutes les salles d...
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La marche nordique

La marche nordique vient de Scandinavie. Elle représente une alternative originale aux exercices de fitness traditionnelles car elle permet de pratiquer la marche d'une façon plus active et plus tonique en util...
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yoga

Le Yoga

Le yoga est un sport que l'on peut faire dans pratiquement toutes les salles de fitness. Ces exercices s'adressent à tout le monde et permettent de travailler la résistance et la force musculaire ainsi que la s...
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Power Plate et plateformes vibrantes

Les plateformes vibrantes comme la Powerplate permettent de se muscler en gardant une position bien précise pendant quelques minutes en déclenchant des réflexes de contraction musc...
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La méthode Pilates

Inventé par Joseph Pilates pour retrouver souplesse et tonicité. Le pilates est basé sur une gymnastique reposant sur des positions de gainage avec le poids du corps et des mouvements lents et fluides qui étire...
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Les accessoires pour débuter le fitness

Le fitness est un sport qui permet de se muscler en se tonifiant. Les exercices peuvent se faire avec le poids du corps ou quelques accessoires comme les élastiques, le medecine ba...
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La Zumba : mélange de fitness et de danse latine

La Zumba est un mélange de danse latinos et de fitness. Elle est excellente pour brûler un maximum de calories tout en se dépensant en musique. Les fe...
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Comment augmenter sa résistance et son endurance ?

Pour rester en bonne santé il faut pratiquer une activité physique régulière. De plus si vous avez un objectif de perte de poids et que vous souhaiter...
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Comment garder sa poitrine en perdant du poids ?

Découvrez comment conserver son bonnet pendant une perte de poids grâce aux exercices de fitness et de musculation. Ces exercices ont été sélectionnés...
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La gym suédoise

La gym suédoise est un cours de plus en plus présent dans les salles de fitness. Crée dans les années 70, cette discipline séduit de plus en plus d'adepte car elle est très complète. En effet pendant une séance...
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