Flexion alternée des bras (Curl) en prise marteau assis

Présentation de l’exercice de musculation pour les biceps

Type : Force
Principaux muscles : Biceps brachial
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets, extenseurs radial du carpe
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant

Photos des flexion des bras prise marteau

 curl flexion bras prise marteau haltère

Description de l’exercice pour muscler les biceps

  1. En position assise, le dos bien droit, prenez un haltère dans chaque main
  2. Inspirez en effectuant une flexion alternée des avant-bras. Expirez en fin de mouvement.

Remarques : Il s’agit du meilleur exercice pour travailler le brachio-radial. Il travaille également le biceps, le brachial et les extenseurs radial du carpe.

Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste et évitez de vous balancer pour faciliter la flexion des bras.

 

Présentation de l'exercice de musculation pour les biceps Type : Force Principaux muscles : Biceps brachial Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets, extenseurs radial du carpe Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos des flexion des bras prise marteau   Description de l'exercice pour muscler les biceps En position assise, le dos bien droit, prenez un haltère dans chaque main Inspirez en effectuant une flexion alternée des avant-bras. Expirez en fin de mouvement. Remarques : Il s’agit du meilleur exercice pour travailler le brachio-radial. Il travaille également le biceps, le brachial et les…

Passage en revue

Note de l'utilisateur Soyez le premier ou la première !
Partagez l'article :

À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
INFORMER PARTAGER MOTIVER
eb80711780758d0604c4a3959a01226cffffffffffffffffffffff

Sélectionnez votre programme et recevez :

VOUS VOULEZ TRANSFORMER VOTRE PHYSIQUE ?