Flexion alternée des bras (Curl) assis

Présentation des flexions alternées des bras aux haltères

Type : Force
Principaux muscles : Biceps
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant

Photos de l’exercice de musculation

photos curl flexion bras haltères

Description du curl pour muscler les bras

  1. En position assise, le dos bien droit, prenez un haltère dans chaque main
  2. Inspirez et fléchissez les avant-bras en effectuant une rotation du poignet vers l’extérieur. Expirez en fin de mouvement

Remarque : Cet exercice de musculation travaille particulièrement le biceps puisqu’il sollicite les deux faisceaux du muscle en réalisant la flexion, l’antépulsion et la supination du bras.

Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste.

 

Présentation des flexions alternées des bras aux haltères Type : Force Principaux muscles : Biceps Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l'exercice de musculation Description du curl pour muscler les bras En position assise, le dos bien droit, prenez un haltère dans chaque main Inspirez et fléchissez les avant-bras en effectuant une rotation du poignet vers l’extérieur. Expirez en fin de mouvement Remarque : Cet exercice de musculation travaille particulièrement le biceps puisqu’il sollicite les deux faisceaux du muscle en réalisant la flexion, l’antépulsion et la…

Passage en revue

Note de l'utilisateur Soyez le premier ou la première !
Partagez l'article :

À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
INFORMER PARTAGER MOTIVER
1e69ebb454b3f08fa00ffe70f54e6b7f```````````

Sélectionnez votre programme et recevez :

VOUS VOULEZ TRANSFORMER VOTRE PHYSIQUE ?