Présentation des flexions alternées des bras aux haltères
Type : Force
Principaux muscles : Biceps
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant
Photos de l’exercice de musculation
Description du curl pour muscler les bras
- En position assise, le dos bien droit, prenez un haltère dans chaque main
- Inspirez et fléchissez les avant-bras en effectuant une rotation du poignet vers l’extérieur. Expirez en fin de mouvement
Remarque : Cet exercice de musculation travaille particulièrement le biceps puisqu’il sollicite les deux faisceaux du muscle en réalisant la flexion, l’antépulsion et la supination du bras.
Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste.