Présentation de l’exercice de musculation pour les bras
Type : Force
Principaux muscles : Biceps brachial
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets, extenseurs radial du carpe
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant
Photos des flexion des bras prise marteau
Description du curl prise marteau pour muscler les biceps
- En position debout, le dos bien droit, prenez un haltère dans chaque main
- Inspirez en effectuant une flexion alternée des avant-bras. Expirez en fin de mouvement.
Remarques : Il s’agit du meilleur exercice de musculation pour travailler le brachio-radial. Il travaille également le biceps, le brachial et les extenseurs radial du carpe.
Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste et évitez de vous balancer pour faciliter la flexion des bras.