Flexion des bras (Curl) à la poulie basse

Présentation du mouvement

Type : Force
Principaux muscles : Biceps brachial
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets
Matériel : Barre
Niveau : Débutant

Photos des flexions des bras à la poulie basse

photos curl flexion bras poulie basse

Description de l’exercice pour les bras à la poulie

  1. En position debout face à la poulie, poignets en supination
  2. Inspirez en effectuant une flexion de l’avant-bras. Expirer en fin de mouvement

Remarque : Cet exercice facilite la congestion musculaire au niveau des biceps.

Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste.

Présentation du mouvement Type : Force Principaux muscles : Biceps brachial Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets Matériel : Barre Niveau : Débutant Photos des flexions des bras à la poulie basse Description de l'exercice pour les bras à la poulie En position debout face à la poulie, poignets en supination Inspirez en effectuant une flexion de l’avant-bras. Expirer en fin de mouvement Remarque : Cet exercice facilite la congestion musculaire au niveau des biceps. Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste.

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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