Type : Force
Principaux muscles : Biceps brachial
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets
Matériel : Barre
Niveau : Débutant
Photos des flexions des bras à la poulie basse
Description de l’exercice pour les bras à la poulie
En position debout face à la poulie, poignets en supination
Inspirez en effectuant une flexion de l’avant-bras. Expirer en fin de mouvement
Remarque : Cet exercice facilite la congestion musculaire au niveau des biceps.
Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste.
Flexion des bras (Curl) à la poulie basse
Présentation du mouvement Type : Force Principaux muscles : Biceps brachial Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets Matériel : Barre Niveau : Débutant Photos des flexions des bras à la poulie basse Description de l'exercice pour les bras à la poulie En position debout face à la poulie, poignets en supination Inspirez en effectuant une flexion de l’avant-bras. Expirer en fin de mouvement Remarque : Cet exercice facilite la congestion musculaire au niveau des biceps. Conseil : Veillez à garder les coudes collés contre le buste.
Passage en revue
0
Note de l'utilisateur Soyez le premier ou la première !
Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.