Flexion du bras façon curl concentré

Présentation du curl concentré

Type : Force
Principaux muscles : Biceps brachial
Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets, extenseurs radial du carpe
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant

Photos de l’exercice de musculation

photos curl concentré biceps

Description du curl concentré pour muscler les bras

  1. En position assise, un haltère dans une main, les genoux suffisamment écartés pour caler le coude sur la face interne de la cuisse.
  2. Inspirez en effectuant une flexion de l’avant bras. Expirez en fin de mouvement

Remarque : Cet exercice permet de travailler lentement le mouvement et de cibler d’avantage le biceps et le brachial antérieur.

Présentation du curl concentré Type : Force Principaux muscles : Biceps brachial Muscles secondaires : Biceps-radial, rond pronateur, fléchisseurs des poignets, extenseurs radial du carpe Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l’exercice de musculation Description du curl concentré pour muscler les bras En position assise, un haltère dans une main, les genoux suffisamment écartés pour caler le coude sur la face interne de la cuisse. Inspirez en effectuant une flexion de l’avant bras. Expirez en fin de mouvement Remarque : Cet exercice permet de travailler lentement le mouvement et de cibler d’avantage le biceps et…

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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