Haussement d’épaules avec haltères (shrug)

exercice-musculation-trapèze-shrug

Présentation de l’exercice de musculation

Type : Force
Principaux muscles : Partie supérieur du trapèze
Muscles secondaires : Angulaire de l’omoplate
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant

Photos du haussement d’épaules aux haltères

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Description du haussement d’épaules pour muscler les trapèzes

  1. Debout, tenez les haltères à bout de bras le long du corps
  2. Haussez les épaules tout en gardant le dos droit, les bras détendus et les abdominaux contractés. Soufflez en fin de mouvement

Remarque : Faites attention à ne pas plier les bras pendant le haussement d’épaules. Les bras doivent rester détendus pendant toute la durée de l’exercice.

Présentation de l'exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Partie supérieur du trapèze Muscles secondaires : Angulaire de l'omoplate Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos du haussement d'épaules aux haltères Description du haussement d'épaules pour muscler les trapèzes Debout, tenez les haltères à bout de bras le long du corps Haussez les épaules tout en gardant le dos droit, les bras détendus et les abdominaux contractés. Soufflez en fin de mouvement Remarque : Faites attention à ne pas plier les bras pendant le haussement d'épaules. Les bras doivent rester détendus pendant toute la…

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À propos de Maxime Landroux

Passionné par la musculation et le conditionnement physique. Maxime aide ses sportifs à développer leur masse musculaire en mettant en place un programme reposant sur ces compétences acquises durant sa formation ainsi que pendant ses années d'expérience sur le terrain en tant que moniteur haltérophile.
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