Jack Knife

Présentation de l’exercice pour les abdominaux

Type : Force
Principaux muscles : Droit de l’abdomen
Muscles secondaires : Abdominaux
Niveau : Difficile

Photos du Jack knife

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Description de l’exercice de musculation pour les abdominaux

  1. Allongé sur le dos les bras tendus au dessous de la tête
  2. Contractez les abdominaux pour fléchir le buste en relevant les jambes tout en venant toucher les orteils avec les bras tendus devant vous.

Remarque : Cet exercice de musculation est particulièrement difficile et nécessite d’avoir de bons abdominaux pour éviter les tensions dans le dos.

Présentation de l'exercice pour les abdominaux Type : Force Principaux muscles : Droit de l'abdomen Muscles secondaires : Abdominaux Niveau : Difficile Photos du Jack knife Description de l'exercice de musculation pour les abdominaux Allongé sur le dos les bras tendus au dessous de la tête Contractez les abdominaux pour fléchir le buste en relevant les jambes tout en venant toucher les orteils avec les bras tendus devant vous. Remarque : Cet exercice de musculation est particulièrement difficile et nécessite d'avoir de bons abdominaux pour éviter les tensions dans le dos.

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À propos de Maxime Landroux

Passionné par la musculation et le conditionnement physique. Maxime aide ses sportifs à développer leur masse musculaire en mettant en place un programme reposant sur ces compétences acquises durant sa formation ainsi que pendant ses années d'expérience sur le terrain en tant que moniteur haltérophile.
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