Présentation de l’exercice pour les abdominaux
Type : Force
Principaux muscles : Droit de l’abdomen
Muscles secondaires: Abdominaux
Matériel : Tapis
Niveau : Moyen
Photos du levé de jambes pour muscler les abdominaux
Description du levé de jambes fléchies
- Allongé sur le dos, les hanches calées avec les mains de part et d’autre. Les jambes fléchies à 90° pieds au sol
- Expirez en levant les jambes jusqu’à ce que les cuisses forment un angle de 90° avec le buste. Inspirez en revenant à la position initiale
Remarque : Il s’agit d’un exercice moins intense que le levé de jambes tendues. Il conviendra particulièrement aux personnes sensibles du dos.