Levé de jambes fléchies

Présentation de l’exercice pour les abdominaux

Type : Force
Principaux muscles : Droit de l’abdomen
Muscles secondaires: Abdominaux
Matériel : Tapis
Niveau : Moyen

Photos du levé de jambes pour muscler les abdominaux

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Description du levé de jambes fléchies

  1. Allongé sur le dos, les hanches calées avec les mains de part et d’autre. Les jambes fléchies à 90° pieds au sol
  2. Expirez en levant les jambes jusqu’à ce que les cuisses forment un angle de 90° avec le buste. Inspirez en revenant à la position initiale

Remarque : Il s’agit d’un exercice moins intense que le levé de jambes tendues. Il conviendra particulièrement aux personnes sensibles du dos.

Présentation de l'exercice pour les abdominaux Type : Force Principaux muscles : Droit de l'abdomen Muscles secondaires: Abdominaux Matériel : Tapis Niveau : Moyen Photos du levé de jambes pour muscler les abdominaux Description du levé de jambes fléchies Allongé sur le dos, les hanches calées avec les mains de part et d'autre. Les jambes fléchies à 90° pieds au sol Expirez en levant les jambes jusqu'à ce que les cuisses forment un angle de 90° avec le buste. Inspirez en revenant à la position initiale Remarque : Il s'agit d'un exercice moins intense que le levé…

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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