Levé de jambes verticale

Présentation de l’exercice de musculation

Type : Force
Principaux muscles : Droit de l’abdomen
Muscles secondaires: Abdominaux
Matériel : Tapis
Niveau : Moyen

Photos du levé de jambes verticale

photos-leve-jambe-exercice-abdominaux

Description de l’exercice pour muscler les abdominaux

  1. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, les jambes à la verticale
  2. Expirez en décollant les hanches du sol de 20 cm tout en gardant les jambes verticale. Inspirez en revenant à la position initiale

Remarque : Cet exercice nécessite de bons abdominaux. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec cet exercice essayez le levé de jambe classique.

Présentation de l'exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Droit de l'abdomen Muscles secondaires: Abdominaux Matériel : Tapis Niveau : Moyen Photos du levé de jambes verticale Description de l'exercice pour muscler les abdominaux Allongé sur le dos, les bras le long du corps, les jambes à la verticale Expirez en décollant les hanches du sol de 20 cm tout en gardant les jambes verticale. Inspirez en revenant à la position initiale Remarque : Cet exercice nécessite de bons abdominaux. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec cet exercice essayez le levé de…

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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