Blog moncoach Musculation, course à pied et nutrition
Interview de Philippe Thuret de pinkrunner.fr
Comment as-tu commencé la course ?
Je cours depuis 1989 et au tout début, rien ne comptait d’autres que moi et mes pseudos performances (2h47′ au Marathon, 1h19′ au Semi et 36’22 aux 10kms) et ma petite famille devait suivre. Et puis, je pense avoir mûri et après un arrêt forcé de plus de 10 ans, j’ai repris le sport et la course à pied différemment en privilégiant le plaisir partagé. Depuis j’ai enfin découvert le bonheur des voyages et des Marathon Internationaux (New York, Boston, Berlin, Londres et Chicago notamment). Près de 260 courses au compteur dont 33 Marathons (ma distance fétiche, vous l’avez deviné!) 2 Cent Bornes à Millau, la SaintéLyon, etc…
Je me suis même remarié en 2013 à Las Vegas en direct à la TV US au départ du Marathon bien sûr.
Mon rêve : atteindre les 50 Marathons et faire les Comrades et Afrique du Sud et la Badwater aux USA.
Peux-tu nous parler de ton blog ?
Le blog de thepinkrunner.fr a été créé en 2011 (à la suite de l’ancien qui n’existe plus : http://calimero13990.rmc.fr), et pendant ma convalescence suite à une opération d’une double hernie inguinale qui m’a obligé à rester à la maison pendant un mois, il a rapidement pris du volume.
De 65 Fans au tout début, il en est à 1111 aujourd’hui. Cela est dû notamment au fait que je suis partenaire de nombreuses courses en France qui me font gagner des dossards pour mes lecteurs. Il y a les Marathons de NANTES, RENNES, ARLES, METZ, LAC DU DER, MONTPELLIER, LUBERON ainsi que de nombreuses autres courses comme Les Templiers.
VO2 Optimum training, l’entrainement running personnalisé
VO2 Optimum Training vous propose un coaching en running et course à pied sur mesure concocté
par Jean Pierre Monciaux, co-créateur du site Athlete Endurance et coach sur internet depuis 2001
via se même site.
Avec ce tout nouveau service de coaching en ligne, vous pouvez suivre vos progrès et à tout moment
contacter votre coach.
La toute nouvelle application running VO2OT disponible sur android vous permet de suivre votre entrainement personnalisé avec votre téléphone mobile ou que vous soyez. Votre entrainement en entièrement piloté par le téléphone et vous pouvez en 1 click l’envoyer a votre coach.
Comment Perdre du poids ?
Quelque soit votre objectif, que cela soit perdre dix kilos, plus ou moins, il convient de réaliser les choses dans l’ordre et correctement.
Que faut-il faire dans un premier temps ?
La première démarche à réaliser est de tout simplement connaître vos besoins en calories durant la journée.
Cette donnée s’obtient par un calcul assez fastidieux et long, mais vous pouvez trouver des méthodes de calculs simplifiées ou tout simplement des calculateur déjà tout prêt.
Une fois que vous connaissez cette donnée, vous pouvez savoir quel nombre de Calorie vous devrait consommez par jour afin de perdre du poids convenablement.
Par la suite, vous pouvez faire appel à un coach sportif, nutritionniste pour établir votre programme alimentaire. Vous avez aussi la possibilité de le faire vous-même, vous trouverez des exemple de menus en cliquant ici. Néanmoins cette partie reste assez complexe dans la mesure ou un programme alimentaire efficace prends en compte un nombre considérable de critères.
Perdre des kilos sans en reprendre
Bien évidemment, lors d’un amincissement il convient de stabiliser votre poids afin de ne pas le reprendre. Cela nécessite une phase transitoire, mais également un régime bien établi car, si vous diète est mal établie, vous aurez indéniablement un effet yoyo.
Ce phénomène intervient dans 80% des personnes ayant entamé une démarche de perte de poids.
De plus, il faut faire attention à ceci car, il a été prouvé qu’à moyen terme les régimes ayant échoués provoquent chez les personnes une diminution de l’estime de soi et donc de la confiance.
Vous pourrez trouver les différentes méthodes, les étape de la perte de poids sur www.perdre-10kilos.com
Consultation de Naturologie
La naturologie est la science de la nature. Elle utilise la prévention, l’alimentation, l’herbologie, les vitamines, l’apprentissage de la respiration, l’herbologie entre autre.
Vous souhaitez vous informer ou vous recherchez les causes qui entrainent des déséquilibres dans votre organisme visitez santebienetre
Ruedesplantes
« Ruedesplantes est une boutique en ligne qui commercialise plusieurs compléments alimentaires pour la santé et le bien-être des personnes, depuis 2009 nous vendons des produits naturels à base de plantes. Nous sommes une herboristerie de qualités, tous nos produits sont fabriqués en France par le laboratoire Floralpina. Découvrez notre gamme de produit pour les sportifs, des huiles de massage et des complexes de plantes pour améliorer son endurance »
