Pec dec

Présentation de l’exercice pour les pectoraux

Type : Force
Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral
Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, coraco-brachial
Matériel : Machine
Niveau : Débutant

Photos du pec dec

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Description du pec dec pour muscler les pectoraux

  1. Assis sur la machine, les mains sur les poignets
  2. Inspirez en rapprochant les mains tout en gardant les bras tendus

Remarque : Cet exercice travaille les pectoraux en les étirant. En séries longues cet exercice congestionne très bien les muscles.

Présentation de l'exercice pour les pectoraux Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, coraco-brachial Matériel : Machine Niveau : Débutant Photos du pec dec Description du pec dec pour muscler les pectoraux Assis sur la machine, les mains sur les poignets Inspirez en rapprochant les mains tout en gardant les bras tendus Remarque : Cet exercice travaille les pectoraux en les étirant. En séries longues cet exercice congestionne très bien les muscles.

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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