Blog moncoach Musculation, course à pied et nutrition

Physiologie de l'effort

Pour tout savoir sur le fonctionnement de l’organisme pendant la course à pied et améliorer son entrainement. Comprenez ce qu’est la VO2 et comment l’optimiser, identifiez les meilleures sources d’énergie et apprenez à récupérer plus rapidement.

course-conseils-chaud

Tout ce qu'il faut savoir pour courir lorsqu'il fait chaud

Avec la montée en flèche des températures, l’augmentation de l’humidité et un soleil de plomb, vous pouvez vous dire qu’il est quasi...

calcul-VO2-course

Est-ce que le VO2 max est important ? Et qu'est-ce que VO2 max signifie ?

Il est difficile de se passer de ce terme lorsqu’on commence à s’intéresser à la littérature du sport et not...

Crampes-jambes-course

Est-ce que la déshydratation et la perte d'électrolytes sont vraiment à l'origine de vos crampes dans les jambes ?

Vous avez déjà eu des crampes dans les jambes pendant une co...

entrainement-aerobie-anaerobie

Entraînement aérobie vs entraînement anaérobie

Connaître la différence entre exercices anaérobie et aérobie est la clé pour améliorer votre record personnel. Comprendre ce que chacun de ces termes ...

course et filière énergétique

Les filières énergétiques de l’organisme dans la pratique de la course à pied

La course est une activité physique dépensant beaucoup d'énergie. L'organisme peut apporte...

L'oxygène dans la pratique de la course

L'oxygène est indispensable à l'organisme pour créer de l'énergie nécessaire à la bonne pratique de la course. Découvrez dans quelle mesure l'oxygène permet à notre corps de produi...

energie et course à pied

L’énergie utilisée par l’organisme lors de la course à pied

La course à pied est un sport très demandeur en énergie et l'organisme doit s'adapter à cet effort prolongé en utilisant...

INFORMER PARTAGER MOTIVER