Planche latérale dynamique

Présentation de l’exercice pour les abdominaux obliques

Type : Force
Principaux muscles : Abdominaux
Muscles secondaires : Obliques
Matériel : Tapis
Niveau : Débutant

Photos de la planche latérale dynamique

photos-planche-laterale-dynamique-abdominaux

Description de la planche latérale dynamique pour muscler les abdominaux

  1. En appui sur un coude sur le tapis, jambes tendues. Le dos est droit
  2. Contractez les abdominaux tout en levant le bassin. Revenez à la position de départ

 Remarque : Veillez à contrôler le mouvement pendant toute la durée de l’exercice.

Présentation de l'exercice pour les abdominaux obliques Type : Force Principaux muscles : Abdominaux Muscles secondaires : Obliques Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de la planche latérale dynamique Description de la planche latérale dynamique pour muscler les abdominaux En appui sur un coude sur le tapis, jambes tendues. Le dos est droit Contractez les abdominaux tout en levant le bassin. Revenez à la position de départ  Remarque : Veillez à contrôler le mouvement pendant toute la durée de l'exercice.

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À propos de Nicolas Breya

Nicolas s'est spécialisé dans la prise de masse et les entrainements intensifs. Il suit ses sportifs en salle et met au point des programmes de musculation adaptés aux profils de chacun. Il accompagne et pousse ses clients à aller plus loin dans l'effort en les motivant et en leur donnant les clés pour atteindre leurs objectifs.
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