Pourquoi faut-il s’entrainer avec une montre connectée ?

Depuis plusieurs années, les constructeurs ont sorti des concepts de montres plus ou moins réussis. Dans un monde de l’object connecté, la montre semble être le partenaire idéal pour les coureurs souhaitant améliorer leur performance. Dans cet article nous allons voir quels sont les avantages de s’entrainer avec une montre connectée.

La montre connectée de sport fait l’objet d’une popularité grandissante. La question est, bien sûr, de savoir s’il est bien nécessaire d’avoir une telle montre. Les phénomènes de mode vont et viennent et malheureusement, tous ne sont pas d’une grande utilité. La montre connectée de sport, en revanche, semble avoir de beaux jours devant elle.

On peut facilement distinguer la montre connectée de sport et la montre connectée occasionnelle. En effet, le design des montres de sport est souvent plus volumineux, car elles sont plus grosses et plus lourdes. Elles comprennent des applications permettant de mesurer les distances, la fréquence cardiaque et les calories brûlées. Leur batterie est d’une plus grande capacité et permet de faire de longue sortie de course à pied.

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Crédits : Pixabay

Voici 3 avantages de s’entrainer avec une montre connectée pendant vos séances de course à pied :

Avantage n°1 : votre montre connectée vous responsabilise

Si vous n’avez personne sur le dos qui vous pousse à lever les fesses du canapé et à aller faire du sport, la motivation peut vous manquer. Vous ne ressentez aucune pression à faire du sport et vous n’avez aucun compte à rendre. Rien ne vous empêche de continuer à regarder votre série sur Netflix. Votre montre connectée vous permet de quantifier votre exercice physique sur la journée et vous rappelle d’être un peu plus actif lorsque vous êtes inactifs trop longtemps.

Avantage n°2 : Votre montre devient votre meilleur coach de course à pied

En plus d’afficher l’heure à l’instar d’une montre analogique, la montre connectée va vous permettre de suivre votre activité quotidienne, comme nous venons de le voir, en comptabilisant le nombre de pas, la distance parcourue, le nombre de calories brûlées, la fréquence cardiaque moyenne, le dénivelé, etc… Grâce à votre montre, vous pouvez consulter le bilan détaillé de vos sorties hebdomadaires et adapter si besoin votre entrainement pour atteindre votre objectif de course.

Avantage n°3 : Votre montre vous sert de GPS

Les montres GPS donnent des informations sur la distance parcourue grâce à son système de géolocalisation, capable de vous situer en instantané et de suivre vos déplacements. Ces montres sont idéales pour la randonnée, l’alpinisme, le trekking, le ski de rando et la randonnée nordique puisqu’elles permettent une navigation intuitive. Vous avez également la possibilité de programmer votre parcours à l’avance et de vous servir de votre montre connectée pour vous orienter pendant votre activité. Le GPS vous orientera sur la direction à suivre et vous aiguillera tout au long du parcourt pour vous aider à rester sur le bon chemin.

Lors de l’achat d’une montre connectée, il est essentiel de prendre en compte un certain nombre de critères importants. N’oubliez pas qu’il existe différents modèles de smartwatch de sport et que chacun propose des fonctionnalités différentes.

La montre connectée de sport s’est popularisée depuis quelques années. Coureurs de longs trails, de marathons, semi-marathons, 10 kms ou encore 5 kms, tous l’ont adopté. Même les coureurs de plus courtes distances (1500m et 800m) ne se contentent plus de choisir leur baskets pour le running, ils s’entraînent également avec ces montres (elles sont en effet très utiles, notamment lors de séances de fractionné).

Elles sont recommandées à tous ceux qui pratiquent un sport régulièrement et qui veulent profiter d’applications qui permettent de mesurer les temps ou la distance parcourue. Elles sont également idéales pour ceux qui ont besoin d’être motivé pour faire du sport ou qui souhaitent surveiller leurs cycles de sommeil.

Et vous ? Dites-nous dans les commentaires si vous utilisez une montre connectée pour améliorer vos entrainements de course à pied.

 

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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