Pourquoi le sport est-il bon pour la santé ?

On peut lire tous les jours dans tous les médias diverses annonces concernant notre santé : boire au moins un litre et demi d’eau par jour, manger cinq fruits et légumes frais par jour… Parmi ces conseils, un revient régulièrement : faire du sport, car c’est bon pour la santé. Oui, mais on ne nous explique jamais pourquoi. Voici la réponse.

Il existe tout d’abord des raisons purement physiologiques. En effet, faire du sport permet de brûler des calories, et donc de limiter l’accumulation de graisses. Ainsi, la pratique sportive permet de diminuer les risques de diabète et d’obésité. Par ailleurs, elle fait baisser le cholestérol et la tension artérielle. Même si ça parait évident, il faut aussi souligner que faire du sport renforce la musculature et limite ainsi les problèmes de dos. Et pas besoin de se mettre à un sport de compétition ! En effet, vingt minutes de marche dynamique par jour suffisent pour que les effets soient visibles.

Mais d’autres effets sont associés au sport. Faire du sport est une source de plaisir et le plaisir provoque le secrétion d’endorphines. Les endorphines sont les anti-douleurs naturels du corps humain. Elles aident à soigner les petites blessures quotidiennes (coupures) ou les maux pénibles dont on n’ose pas se plaindre (légers maux de tête ou douleurs dentaires par exemple).

Enfin, le sport nous permet de nous sentir plus libres et plus confiants. C’est l’occasion de vivre des expériences nouvelles, de rencontrer des gens qui partagent le même centre d’intérêt que nous et de se pousser à dépasser nos limites. Tout cela aide à garder le moral. Et garder le moral, c’est garder la forme physique. La joie de vivre et la bonne humeur aident au bon fonctionnement du corps.

Alors on saute dans ses baskets, ou son maillot de bain, et c’est parti pour un pur moment de bonheur et de santé !

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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