Presse à cuisses (pieds serrés)

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Présentation de l’exercice pour les cuisses

Type : Force
Principaux muscles : Quadriceps
Muscles secondaires: ischio-jambier, mollet
Matériel : Machine
Niveau : Débutant

Photos du mouvement pour muscles les cuisses

 exercice-cuisse-presse

Description de la presse à cuisses

  1. Expirez en faisant une extension des jambes
  2. Inspirez en fin de mouvement tout en revenant à la position initiale

Conseil : Gardez le bas du dos en contact avec le dossier pour éviter les lombalgies.

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Présentation de l'exercice pour les cuisses Type : Force Principaux muscles : Quadriceps Muscles secondaires: ischio-jambier, mollet Matériel : Machine Niveau : Débutant Photos du mouvement pour muscles les cuisses   Description de la presse à cuisses Expirez en faisant une extension des jambes Inspirez en fin de mouvement tout en revenant à la position initiale Conseil : Gardez le bas du dos en contact avec le dossier pour éviter les lombalgies.

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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