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C’est le moment idéal pour transformer votre corps et être dans la meilleure forme de votre vie. Ce programme de musculation en 12 exercices sollicitera l’ensemble du bas de votre corps et vous aidera à atteindre les résultats que vous cherchez à obtenir.
Description du programme pour muscler le bas du corps
Développez le bas de votre corps comme jamais grâce à cet incroyable circuit !
Répétez 3 à 4 fois. Rajoutez des poids au fil des séances pour augmenter la difficulté et continuer à progresser.
Détails du programme de musculation
| Exercices de musculation | Séries | Répétitions |
| Squats Jambes Écartées avec Saut | 1 | 30 secondes |
| Fentes en Marchant | 1 | 20 pour chaque jambe |
| Squats avec Saut Latéral | 1 | 30 secondes |
| Squats | 1 | 20 |
| Fentes Plyo Alternées | 1 | 30 secondes |
| Pont (Soulevé des Hanches) | 1 | 20 |
| Squats Jambes Écartées avec Saut | 1 | 30 secondes |
| Split Squats | 1 | 20 pour chaque jambe |
| Squats avec Saut Latéral | 1 | 30 secondes |
| Fentes avant | 1 | 20 pour chaque jambe |
| Fentes Plyo Alternées | 1 | 30 secondes |
| Fentes Inversées avec Coup de Pied en Avant | 1 | 20 pour chaque jambe |
