Relevé de buste bras devant (Crunch)

Présentation de l’exercice

Type : Force
Principaux muscles : Droit de l’abdomen
Muscles secondaires: Abdominaux
Matériel : Tapis
Niveau : Débutant

Photos du Relevé de buste pour muscler les abdos

photos crunch bras devant

Description du Crunch bras devant

  1. Allongé sur le dos, bras tendu devant, pieds au sol et jambes fléchies à 90 degrés.
  2. Expirez en décollant le dos du sol tout en enroulant le rachis. Inspirez en revenant à la position initiale.

Remarques : Ce mouvement de musculation travaille également les fléchisseurs de hanche. Le fait de garder les bras devant facilite le mouvement de flexion du buste.

Présentation de l'exercice Type : Force Principaux muscles : Droit de l'abdomen Muscles secondaires: Abdominaux Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du Relevé de buste pour muscler les abdos Description du Crunch bras devant Allongé sur le dos, bras tendu devant, pieds au sol et jambes fléchies à 90 degrés. Expirez en décollant le dos du sol tout en enroulant le rachis. Inspirez en revenant à la position initiale. Remarques : Ce mouvement de musculation travaille également les fléchisseurs de hanche. Le fait de garder les bras devant facilite le mouvement de flexion du buste.

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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