Snatch sit-up Crossfit

Présentation de l’exercice

Type : Crossfit
Principaux muscles : Abdominaux, deltoïdes
Muscles secondaires: Trapèzes
Matériel : Barre
Niveau : Débutant

Photos du Snatch sit-up

photos-crossfit snatch-sit-up

Description du Snatch sit-up

Allongé sur le dos, la barre est devant vous bras tendus.

  1. Contractez les abdominaux pour faire une flexion du buste tout en levant la barre bras tendus
  2. En fin de mouvement votre buste forme un angle de 90° avec vos jambes et la barre est au dessus de votre tête bras tendus.Expirez en fin de mouvement.

Conseil : Commencez avec une barre légère pour apprendre le mouvement et ajoutez du poids lorsque vous le maitrisez pour éviter les blessures.

Présentation de l'exercice Type : Crossfit Principaux muscles : Abdominaux, deltoïdes Muscles secondaires: Trapèzes Matériel : Barre Niveau : Débutant Photos du Snatch sit-up Description du Snatch sit-up Allongé sur le dos, la barre est devant vous bras tendus. Contractez les abdominaux pour faire une flexion du buste tout en levant la barre bras tendus En fin de mouvement votre buste forme un angle de 90° avec vos jambes et la barre est au dessus de votre tête bras tendus.Expirez en fin de mouvement. Conseil : Commencez avec une barre légère pour apprendre le mouvement et…

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À propos de Fabien

Fabien est le co-fondateur de la plateforme de coaching moncoach.com et de son blog s'adressant à tous les sportifs à la recherche de conseils et de motivation pour transformer leur apparence et améliorer leur condition physique.
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