Step avec haltères

Présentation de l'exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (quadriceps) Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l'exercice pour les cuisses Description de l'exercice pour raffermir cuisses En position debout. Commencez le mouvement en posant un pied sur le step et en levant le genou jusqu'au nombril.  Changez de pied d'appui à chaque pas. Remarque : Vous pouvez ajuster la difficulté de l'exercice de fitness en choisissant des haltères plus ou moins lourdes.