Step avec haltères

Présentation de l’exercice de fitness

Type : Force
Principaux muscles : Fessiers
Muscles secondaires : Cuisses (quadriceps)
Matériel : Haltères
Niveau : Débutant

Photos de l’exercice pour les cuisses

step-poids-exercice-jambes-fitness

Description de l’exercice pour raffermir cuisses

  1. En position debout.
  2. Commencez le mouvement en posant un pied sur le step et en levant le genou jusqu’au nombril.  Changez de pied d’appui à chaque pas.

Remarque : Vous pouvez ajuster la difficulté de l’exercice de fitness en choisissant des haltères plus ou moins lourdes.

 

Présentation de l'exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (quadriceps) Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l'exercice pour les cuisses Description de l'exercice pour raffermir cuisses En position debout. Commencez le mouvement en posant un pied sur le step et en levant le genou jusqu'au nombril.  Changez de pied d'appui à chaque pas. Remarque : Vous pouvez ajuster la difficulté de l'exercice de fitness en choisissant des haltères plus ou moins lourdes.  

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À propos de Hélène Servier

Hélène est coach sportive à Paris. Elle s'est spécialisée ces 5 dernières années dans la pratique du fitness et propose des cours mixant les bases de la musculation, le côté dynamique des cours de bodypump et l'efficacité des enchainements de fitness pour muscler l'ensemble du corps.
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