Nager des heures et des heures dans votre piscine de quartier en faisant des longueurs pour maigrir c’est fini ! De nouveaux exercices aquatiques ont été spécialement conçus pour être effectués dans l’eau et se développent de plus en plus près ...

Dans cet article, nous allons parler de certaines des stratégies les plus efficaces qui peuvent vous aider à réussir votre programme de perte de poids en suivant un régime paléo. Bien que le passage à un régime paléo soit déjà ...

Les légumes sont connus pour leurs bienfaits nutritionnels. Les vitamines et les minéraux qu’ils contiennent renforcent votre système immunitaire, et leurs fibres ralentissent l’absorption des glucides dans votre corps et prolongent le sentiment de satiété. Souvent selon leurs couleurs, les ...

Notre mode de vie sédentaire associé avec au stress du travail font que nous négligeons souvent nos vies personnelles. En conséquence, vous brûler moins de calories, vous avez grossi et  avez accumulé de la graisse sans même vous en rendre ...

Lorsque vous prenez du poids, la graisse s’accumule dans différentes parties de votre corps, y compris au niveau du visage, de la taille et des fesses. Parce que les cellules adipeuses ne se développent pas dans une seule zone, vous ...

« Comment perdre de la graisse et maigrir au niveau des bras » est une question qui revient souvent chez les femmes.  La meilleure solution pour perdre de la graisse est un régime alimentaire équilibré associé à un programme d’exercices. Voici quelques ...

Si vous avez déjà réussi à perdre du poids vous connaissez probablement ces fameux bourrelets tenaces qui refusent de disparaître qu’importe ce que vous faites. Vous voulez vous en débarrasser définitivement ? Lisez cet article et vous découvrirez comment en finir avec ...

Découvrez les meilleures façons de vous étirer et les meilleurs moments pour le faire. Est-ce que ces phrases vous sont familières ? Vous devez tenir un étirement pour qu’il soit efficace. Ne faites pas rebondir vos muscles quand vous vous étirez, ...

Lorsque les patients atteints de la maladie cœliaque consomment des aliments contenant du gluten – une protéine présente dans le blé, l’orge et le seigle – leur système immunitaire déclenche une réponse immunitaire inappropriée qui peut endommager leurs intestins et ...

Vous débarrasser de vos bourrelets disgracieux au niveau du ventre est crucial avant l’été. Les kilos superflus, particulièrement dans cette zone avec notamment la graisse viscérale, qui entoure vos organes et étouffe votre estomac en vous donnant une bedaine peuvent ...

Ces pancakes sont riches en protéines grâce au quinoa rouge. En plus de contenir beaucoup de protéines, le quinoa donne du croquant, et une texture légèrement caoutchouteuse sans pour autant que vous perdiez l’aspect des pancakes traditionnels. Ajoutez des fruits ...

Vous avez probablement entendu beaucoup de choses sur la détox et les régimes associés. Les thés, les smoothies, les programmes quotidiens et hebdomadaires qui vous promettent de nettoyer votre corps de toutes les toxines qu’il contient et améliorer votre santé. ...

Ce programme de musculation destiné aux femmes, est un mélange de stretching, d’exercices de cardio et de résistance conçue pour vous aider à vous tonifier. Description du programme spécial femme Ce programme de musculation pour femme est vraiment intense et ...

Présentation de l’exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Quadriceps, fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du squat avec haltères Description du squat avec haltères Debout, un poids dans chaque mains. ...

Présentation de l’exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Quadriceps, fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du squat Description de l’exercice pour muscler les fessiers et les cuisses Debout, la barre ...

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du mouvement de fitness Description de l’exercice pour muscler les fessiers En position quadrupède. Commencez le mouvement en ...

Présentation de l’exercice pour tonifier les fesses Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du mouvement de fitness Description de l’exercice En position quadrupède. Commencez le mouvement en ...

Présentation de l’exercice pour raffermir les fesses Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du mouvement de fitness Description de l’exercice de fitness En position quadrupède. Commencez le ...

Présentation du mouvement Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour muscler les fessiers Description de l’exercice de fitness En position quadrupède. Commencez le mouvement avec ...

Présentation de l’exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (quadriceps) Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour les cuisses Description de l’exercice pour raffermir cuisses En position debout. Commencez le ...

Présentation de l’exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Elastique Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour muscler les cuisses Description de l’exercice pour raffermir les fesses et les cuisses ...

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour muscler les cuisses Description de l’exercice de fitness En position allongée. Les pieds sur le ...

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour muscler les fessiers Description de l’exercice pour raffermir les fesses En position allongée. Les pieds ...

Présentation du mouvement de fitness Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour muscler les fessiers Description de l’exercice pour muscler les fessiers En position allongée ...

Il n’y a pas si longtemps, le yoga était une activité relativement inconnue principalement pratiquée par des adeptes du New Age et par des personnes dont les parents étaient des hippies. Mais les temps ont changé, aujourd’hui il semble que ...

Voici quelques remèdes naturels pour atténuer l’apparence des vergetures et éliminer les cicatrices. (Q) J’ai des vergetures et je ne peux plus les supporter. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour les aider à s’estomper ? (R) Les vergetures ...

Vous souhaitez affiner vos jambes et maigrir des hanches ? Voici  4 exercices pour réduire la cellulite et avoir des jambes fines et fortes. Beaucoup de femmes ont le sentiment que chacune des calories qu’elles absorbent est directement stockée sous ...

Comment perdre rapidement de la graisse et maigrir au niveau des cuisses ? Voici quelques conseils facile à mettre en place qui vous aideront à diminuer sérieusement le volume de vos jambes. Si vous souhaitez perdre de la graisse au ...

Vous voulez perdre du poids et tant qu’à faire du gras ? Voici un article qui vous aidera à perdre rapidement de la graisse pendant votre régime ! Un régime qui créé un déficit en calories ne signifie pas nécessairement ...

Voici 4 conseils pour définitivement éliminer la graisse disgracieuse. Au revoir la cellulite et bon débarras ! Ah, le mot C… Vous n’avez pas à avoir honte d’avoir de la cellulite – avouons-le : la plupart d’entre nous en ont. Sérieusement, environ ...

Soyons honnêtes, lorsque vous voulez perdre du poids, vous voulez perdre ces kilos en trop le plus rapidement possible. Si vous êtes logique, vous allez opter pour une stratégie qui consiste à manger le moins de calories possible, pendant une ...

Cette séance d’entraînement avec haltères est une séance de conditionnement métabolique ainsi qu’une séance d’entraînement de la force. Si vous commencez à vous ennuyer avec votre entraînement actuel, amusez-vous et essayez cette routine. Description de l’entraînement avec haltères Si vous ...

Présentation du mouvement Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de l’exercice pour muscler les fessiers Description du levé de jambe fléchie En position quadrupède. Commencez le mouvement ...

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Bras (biceps) Muscles secondaires : Bras (biceps) Matériel : Banc de musculation Niveau : Débutant Photos du mouvement pour muscler les biceps Description de l’exercice de flexions des bras Assis sur ...

Présentation du mouvement Type : Force Principaux muscles : Pectoraux, abdominaux Muscles secondaires : Pectoraux, abdominaux Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du mouvement pour muscler la poitrine et les abdominaux Description de l’exercice de fitness Allongé sur le ...