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Exercices dos

Retrouvez tous les exercices de musculation pour travailler le dos. Muscler les dorsaux avec des mouvements à la barre, aux haltères ou aux machines. Avec ces exercices spécial dos vous solliciterez tous les muscles du haut, du milieu et du bas du dos.

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Tirage frontal prise serrée

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïdes Matériel : Machine Niveau :...

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Tirage nuque

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïdes Matériel : Machine Niveau : Débutant Photos du Tirage nuq...

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Tirage (rowing) à la barre

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïdes Matériel : Haltère Niveau :...

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Tirage (rowing) à une main avec haltère

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Grand dorsal, grand rond Muscles secondaires: Biceps, trapèzes, deltoïd...

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Comment réussir à faire plus d'une traction ?

Les tractions représentent l’exercice de musculation ultime d’une bonne condition physique. Voici quelques conseils pour vous aider à fair...

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Haussement d'épaules à la barre (shrug)

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Partie supérieur du trapèze Muscles secondaires : Angulaire de l’omoplate Mat...

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Extension des lombaires à la chaise romaine

Présentation de l’exercice pour le dos Type : Force Principaux muscles : Bas du dos Muscles secondaires : Bas du dos Matériel : Chaise romaine N...

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