Exercices pectoraux

Retrouvez tous les exercices de musculation pour travailler les pectoraux. Muscler les pecs avec des mouvements à la barre, aux haltères ou à la poulie. Avec ces exercices spécial pectoraux vous solliciterez tous les muscles du torse.

Développé couché à la barre (prise serrée)

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde ant...

vote(s)

developpe-couche-exercice-musculation-pectoraux

Développé couché avec haltères

Présentation de l’exercice pour muscler les pectoraux Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, ...

vote(s)

Développé couché avec haltères au sol

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelé...

vote(s)

exercice-musculation-pectoraux-developpe-couche

Développé couché à la barre

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, coraco-brachial Matériel : ...

vote(s)

Développé couché à la barre au cadre guidé (Smith machine)

Présentation du mouvement de musculation Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles second...

vote(s)

Développé incliné à 45° à la barre prise serrée

Présentation du développé incliné Type : Force Principaux muscles : Faisceaux claviculaire du grand pectoral et du petit pectoral Muscles secondaires ...

vote(s)

Développé incliné à la barre

Présentation du développé incliné Type : Force Principaux muscles : Faisceaux claviculaire du grand pectoral et du petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur,...

vote(s)

developpe--haltere-exercice-epaules-haut-pectoraux

Développé incliné à 45° avec haltères

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, d...

vote(s)

exercice-musculation-haut-pectoraux-epaule

Développé incliné au cadre guidé (Smith machine)

Présentation du développé incliné Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, ...

vote(s)

developpe-incline-bas-pectoraux-muscler-exercice

Développé décliné à la barre prise serrée

Présentation du développé décliné Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, ...

vote(s)

Développé couché décliné à la barre

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoï...

vote(s)

Développé militaire debout

Présentation de l’exercice Type : Force Principaux muscles : Faisceaux claviculaire du grand pectoral et du petit pectoral, deltoïdes antérieur et portion moyenne Muscles secondair...

vote(s)

mouvement-developpe-militaire-muscler-epaules

Développé militaire assis

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Faisceaux claviculaire du grand pectoral et du petit pectoral, deltoïdes antérieur et portion moyenne Mu...

vote(s)

Pec dec

Présentation de l’exercice pour les pectoraux Type : Force Principaux muscles : Grand pectoral, petit pectoral Muscles secondaires : Triceps, deltoïde antérieur, dentelés, coraco-brachial Matériel : Machi...

vote(s)

ecarte-couche-exercice-musculation-pectoraux

Ecarté couché

Présentation de l’exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Pectoraux Muscles secondaires : Triceps Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos de l’écarté couché Description de l’é...

vote(s)

Exercices pectoraux

Développé couché à la barre (prise serrée)

Développé couché avec haltères

Développé couché avec haltères au sol

Développé couché à la barre

Développé couché à la barre au cadre guidé (Smith machine)

Développé incliné à 45° à la barre prise serrée

Développé incliné à la barre

Développé incliné à 45° avec haltères

Développé incliné au cadre guidé (Smith machine)

Développé décliné à la barre prise serrée

Développé couché décliné à la barre

Développé militaire debout

Développé militaire assis

Pec dec

Ecarté couché

Inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir les conseils de coachs et les derniers articles