Flexions des bras avec haltères assis

Présentation de l'exercice Type : Force Principaux muscles : Bras (biceps) Muscles secondaires : Bras (biceps) Matériel : Banc de musculation Niveau : Débutant Photos du mouvement pour muscler les biceps Description de l'exercice de flexions des bras Assis sur un banc avec le dossier relevé. Le dos bien droit Commencez le mouvement en alternant la flexion des bras. Remarque : Vous pouvez aussi travailler debout ou varier le travail des biceps en fléchissant les deux bras en même temps.