Haussement d’épaules avec haltères (shrug)

Présentation de l'exercice de musculation Type : Force Principaux muscles : Partie supérieur du trapèze Muscles secondaires : Angulaire de l'omoplate Matériel : Haltères Niveau : Débutant Photos du haussement d'épaules aux haltères Related Posts https://blog.moncoach.com/%d8%aa%d9%85%d9%86%d8%ad-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%b7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%87%d8%a4%d9%84%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b1/ https://blog.moncoach.com/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%83%d8%b4%d8%a7%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d8%b2%d8%a7%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d9%84%d9%80-xnxx-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1/ https://blog.moncoach.com/%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be-%d0%be%d0%b1%d1%8b%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f/ https://blog.moncoach.com/%d9%84%d8%af%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%a9-%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%87/ Description du haussement d'épaules pour muscler les trapèzes Debout, tenez les haltères à bout de bras le long du corps Haussez les épaules tout en gardant le dos droit, les bras détendus et les abdominaux contractés. Soufflez en fin de mouvement Remarque : Faites attention à ne pas plier les bras pendant le haussement d'épaules. Les bras…