Levé de jambe allongé

Présentation de l'exercice de fitness Type : Force Principaux muscles : Adducteurs Muscles secondaires : Adducteurs Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de l'exercice pour muscler l'intérieur des cuisses Description de l'exercice pour muscler les adducteurs Allongé sur le côté. Une jambe fléchie par dessus l'autre.  Le dos bien droit. Levez la jambe en soufflant puis revenez à la position initiale en inspirant. Remarque : Vous pouvez ajouter de la difficulté à cet exercice pour muscler l'intérieur des cuisses en utilisant un lest de cheville.