Levé de jambe sur le côté

Présentation de l'exercice pour raffermir les fesses Type : Force Principaux muscles : Fessiers Muscles secondaires : Cuisses (ischio-jambier) Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du mouvement de fitness Description de l'exercice de fitness En position quadrupède. Commencez le mouvement en levant la jambe fléchie sur le côté. Expirez en montant et soufflez en revenant à la position initiale. Remarque : Vous pouvez ajouter des lests de cheville pour augmenter la difficulté de l'exercice et mieux raffermir les muscles des fesses.