Présentation de l’exercice pour les abdominaux obliques
Type : Force
Principaux muscles : Abdominaux
Muscles secondaires : Obliques
Matériel : Tapis
Niveau : Débutant
Photos de la planche latérale
Description de la planche latérale pour renforcer les abdominaux
En appui sur un coude sur le tapis, jambes tendues. Le dos est droit
Contractez les abdominaux pendant toute la durée de l’exercice
Remarque : Le buste doit-être aligné avec les jambes
Planche latérale – Gainage
Présentation de l'exercice pour les abdominaux obliques Type : Force Principaux muscles : Abdominaux Muscles secondaires : Obliques Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos de la planche latérale Description de la planche latérale pour renforcer les abdominaux En appui sur un coude sur le tapis, jambes tendues. Le dos est droit Contractez les abdominaux pendant toute la durée de l'exercice Remarque : Le buste doit-être aligné avec les jambes
Nicolas s'est spécialisé dans la prise de masse et les entrainements intensifs. Il suit ses sportifs en salle et met au point des programmes de musculation adaptés aux profils de chacun. Il accompagne et pousse ses clients à aller plus loin dans l'effort en les motivant et en leur donnant les clés pour atteindre leurs objectifs.