Relevé de buste bras devant (Crunch)

Présentation de l'exercice Type : Force Principaux muscles : Droit de l'abdomen Muscles secondaires: Abdominaux Matériel : Tapis Niveau : Débutant Photos du Relevé de buste pour muscler les abdos Description du Crunch bras devant Allongé sur le dos, bras tendu devant, pieds au sol et jambes fléchies à 90 degrés. Expirez en décollant le dos du sol tout en enroulant le rachis. Inspirez en revenant à la position initiale. Remarques : Ce mouvement de musculation travaille également les fléchisseurs de hanche. Le fait de garder les bras devant facilite le mouvement de flexion du buste.